dijous, 31 de desembre de 2015

SANT SILVESTRE VILASSARENCA 2015


Per acomiadar l'any he tornat a una antiga tradició, córrer una Sant Silvestre. Aquest cop els companys del club VO2 em van engrescar, així que a les 18:00 m'he enfrontat als 5 km d'un circuit pla i ràpid per Vilassar de Mar.



M´he pres la cursa per provar l'evolució, després de començar amb els entrenaments de triatló aquest Octubre, i poder veure si milloro la meva velocitat.

He sortit en una bona posició, però a un ritme força ràpid que nomes he pogut mantenir durant 1 km, pero sorpres d'anar a 3,20 min/km amb els companys d'equip, a partir d'aqui he anat regulant el ritme per finalitzar amb una marca de 18:34 i en la 16 ena posició de la general.



E
n general molt content del resultat i les sensacions, però sobretot de córrer i compartir amb els companys d'equip les vivències de la cursa.

Bona cursa, amb una molt bona organització. Al final repartiment de trofeus i sorteig de material (sense sort)





Material utilitzat:

Mizuno Sayonara 2

Pantaló curt Mizuno
Samarreta Sural 
Mitjons Hoko

diumenge, 8 de novembre de 2015

BURRIAC XTREM 2015


Em presento a la sortida d’aquesta Burriac Xtrem amb moltes ganes d’acabar una prova amb bones sensacions. Aquesta temporada que finalitza, ha estat una miqueta decebut al no poder completar els dos objectius plantejats ( Camí de cavalls i Rialp-matxicots).


És un traçat d'uns 25 Km amb 1100 m D+ , ple de corriols en un continuo trencacames de pujades i baixades. El temps és perfecte per córrer, amb una boira present en quasi tot el recorregut que ha fet més màgic els boscos de la zona, i amb una temperatura suau.

Abans de començar ens ajuntem tots els companys del VO2 per donar nos sort, quina meravella pertànyer a un grup tant nombrós i de tanta qualitat. Em dona força i confiança.

Puntualment es dóna el tret de sortida i em poso en el grupet capdavanter per evitar els taps quan sortim del poble. Els primers km són els més exigents amb pujades amb un fort desnivell però 100% corribles. Vaig agafant el meu ritme de cursa i deixo passar corredors, de totes maneres no aconsegueixo unir-me a cap grupet i vaig fent sol tota la cursa.



A poc a poc vaig fent, tot gaudint dels boscos i d’unes sensacions molt bones, en arribar al Castell de Burriac faig la grimpada fins dalt i veig que tinc forces per prémer una miqueta, a partir d’aquí començo a recuperar posicions i en faltar uns 3 km per l’arribada em junto amb el Jordi Pujol per fer equip i llençar-nos junts fins a la meta a un ritme de 4min/km.








Travesso l’arribada amb el meu Company d’equip en un temps de 2h 34’ 24’’ en una 55ena posició, i el més important amb unes molt bones sensacions.


Bona cursa, amb una excelent organització. Fins l'any vinent!!!!



Material utilitzat:
Saucony Xodus 6
Pantaló curt Salomon
Samarreta Sural 
Mitjons Hoko
Mitjes Compressport


dilluns, 12 d’octubre de 2015

CURSA 10KM AIRE VILASSAR DE MAR - CABRERA


Es presentava un matí amb bona temperatura i cel cobert, era la primera cursa com a integrant dels VO2. Només arribar m' ajunto amb els integrants de l'equip i després de fer presentacions i agafar els dorsals i uns 20’ abans de la sortida cau un xàfec curt però molt intens que deixa els carrers ben mullats.

Faig un bon escalfament i ens posicionem a la sortida, tinc  nervis, ja que aquest tipus de curses tan curtes no m’escauen gaire bé.

La cursa té un traçat molt ràpid, els 3 primers km tenen una pujada constant, després hi ha un fals pla i tot segut una baixada llarga amb pendent suau que en porta fins al passeig de la platja, per finalitzar uns 500 m finals en pujada.



Tal com va quedar l’asfalt, només hi havia un lloc perillós, el pas soterrat que porta a la platja i que és estret i relliscós.

Vaig començar fort per passar bé la zona de pujada i poder regular en la resta de la cursa, l'objectiu era baixar de 40’ (lluny de la meva millor marca) i anar agafant ritme. Cap al km 5 ja vaig veure que l'objectiu es complia, de totes maneres vaig patir una mica en el últim tram.
Finalment uns molt acceptables 39 min 31 ‘’i una 21a posició a la general.





Molt content de les sensacions i sobretot del suport dels companys d’equip que estan animat en tot moment, tant els que estaven en cursa com els que restaven com espectadors.


Una excel·lent organització i un 10 pels voluntaris que han sofert els rigors de la pluja abans de començar la cursa.

Material utilitzat:

Mizuno Sayonara 2

Pantaló curt Mizuno

Samarreta Sural 

Mitjons Hoko

dissabte, 10 d’octubre de 2015

TEMPORADA 2015- 2016 AMB ELS VO2

Ja està finalitzant la temporada 2015 i després d’anys entrenant en solitari, fent curses, maratons i ultratrails he decidit integrar-me en un club per tal de millorar el meu rendiment i apropar-me al món del triatló.

Posats a això i després de parlar-ne amb el Santi Pellejero, m’he inscrit com a nou membre del VO2. Amb això segur que milloro el meu estat físic i augmenta la constància en l'entrenament.

Encara que fa anys que entreno, res és comparable a l'activitat dels meus nous companys, realment no paren mai, sempre estan entrenant o competint a uns ritmes i amb uns resultats envejables.

Ara toca posar-se al dia en dues noves disciplines: natació i ciclisme on hi ha un món entre el meu rendiment i el de la resta.

Després de 2 setmanes, cal destacar que són un grup molt maco i dinàmic. Personalment fan que entreni molt més i amb sessions de molta més qualitat.






Així que a partir d'ara també participaré en duatlons, triatlons...


2 setmanes i ja tinc unes ganes increïbles de començar a competir en la temporada 2016!!!


dimecres, 15 d’abril de 2015

Marathon Trail by Haglöfs (Cursa La Talaia) 2015




El passat 12 d'abril vaig participar en la que va ser la meva segona marató de muntanya. La cita va ser a Vilanova i la Geltrú.

La marató era de 43 kms i 1800m d+, i és el últim test en competició abans de La Trail Cami de Cavalls de Maig.

Amb poc més de 90 participants en aquesta distància, prenem la sortida a les 8:00h en una jornada que prometia ser molt calorosa.

El recorregut, que transcorre pel massís del Garraf, per la part adjacent al Pantà de Foix, i es pot dividir 5 zones ben diferenciades.




Sortida fins Km 4


Sortim del càmping i ens endinsem al Parc Natural del Garraf, amb molt poc desnivell acumulat i un terreny poc tècnic. Aquesta primera part és molt ràpida, com si fos una cursa d’asfalt.


Km 4 - 16

La segona zona arrenca amb una pujada forta, vencent un desnivell de més de 200 m d'altitud en 5 km (fins a arribar al Pla de les Palmeres), per seguir després per un corriol amb tobogans molt bonic, part d'ell a través de bosc (camí estret, pedregós i amb molta vegetació), i arribar fins a la pista que ens conduïa de baixada cap a Canyelles (km 15). En aquesta part contacto amb un petit grup de 6 corredors on també va la primera dóna, el ritme és ràpid, però vaig còmode.



Km 16 – 27,5

Aquesta és la part més dura, sense parlar del terreny àrid i tècnic, amb moltes roques (Garraf 100%), tarteres…
S'ha de pujar dues vegades el Pic de l’Àliga (450 m en el km 19 i 430 m en el km 27’5). La primera ascensió, de poc més d'1 km, és tota una paret, amb pedra solta, i fins i tot un tram que s’ha de superar pujant amb corda. Durant la pujada i donada la poca habilitat, em dono un fort cop a l'esquena contra un arbre caigut.
Una vegada arribat al pic, hi ha un avituallament, segueixo amb el mateix grupet, ara toca fer un bucle d'uns 6-7 km amb una primera part amb puja-baixes i una altra segona en ascens de nou cap al Pic de l’Àliga
Hem trobo fort i fins i tot marco el ritme de pujada en els últims 2 km.




Km 27,5 - 34

Superada la segona pujada a l’Àliga, menys dura i curta, una part de baixada força tècnica on perdo contacte amb el grup, després hi ha tot un seguit de pujades i baixades per corriols (tot amb molta pedra i rocs). El grupet el veig i està a uns 3 minuts. M’apropo en eles pujades però el perdo a les baixades. En tot això passen un grupet de 5 corredors, entre els que estan la 2 i 3 classificada, serà un podi femení molt disputat.
Començo a patir més del comte, paro encara crec en agafar-los en la ultima part de la cursa i baixar de les 5 h.




Km 34 - Arribada

Faig un Avituallament i surto decidit a donar-ho tot, en el cap només tinc agafar els dos grupets que hi ha davant, el terreny ja no és tècnic i amb pujades i baixades per pista. Aquí és el terreny on normalment poso distancia.
Però cap al Km 35 paro a pixar, i sorpresa, surt sang amb l’orina. Ara sí que l'he feta bona, penso en la hidratació (tota correcta) l’únic pot ser un cop molt fort que he donat amb un arbre a la ronyonada i els pantalons que estrenyen una miqueta. Aquí s’acaba la cursa, decideixo baixar el ritme(al trote) i vigilar qualsevol senyal del meu cos.
El terreny és fàcil així que sense esforç arribo al final, uns petons al cel per tota la família i passo l'arribada en 5 h 13'.

Només creuar la meta em bec 1 l d’aigua, per comprovar que efectivament l'orina és normal i segurament tot es tracta del cop. Però val més prevenir que…


Com sempre un agraïments als voluntaris i a l'organització que ha dissenyat un circuit molt atractiu i amb un munt d’avituallaments.

Material utilitzat:

La Sportiva Ultra Raptor.
Malles Hoko"Sensei"
Samarreta Raidlight
Mitjons Lurbel
Gorra Nike


divendres, 13 de març de 2015

TERRANEGRA TRAIL 2015

Sant Iscle de Vallalta , a les 9:30 h es dóna el tret de sortida de la Terranegra 2015 Trail. Esperen 21,5Km y +1100m D de un circuit desconegut i zelosament guardat pels organitzadors fins 1 dia abans. L'organització anuncia la cursa, com la Zegama del Maresme i encara que exagerat sí que és un traçat que ha sorprès els corredors.





Ens hem trobat un circuit molt tècnic, i una cursa dura però molt divertida: desnivells, corriols, trialeres i molt poca pista, amb un tram final que ha posat a prova la resistència dels més forts.

La primera intenció era fer una cursa ràpida, però després de veure el traçat i fer els primers 4 km, ja sé que serà una cursa dura així que toca treballar i regular el ritme. Hi ha desnivells forts, que precisen de cordes fixes tant per pujar com per baixar i uns corriols humits perfectes per córrer. A la fi una jornada de perfecte trail amb un temps discret però content per les sensacions.





Material utilitzat:

A la fí 2 h 40’ i una discreta posició 46

Els voluntaris un deu, igual que els avituallaments i tota l'organització en general. L'únic però és la senyalització, que en més d'un cop, sobretot en zones ràpides ens ha donat més d’un ensurt en errar el camí.







La sportiva Ultra raptor.
Malles Hoko"Sensei"
Samarreta inov8
Mitjons Hoko
Mitjes Compressport

Gorra Nike