tag:blogger.com,1999:blog-83870073890674291412024-03-05T22:45:01.863+01:00 TRAIL , TRIATLÓ I ... ALTRES REPTES!!!Unknownnoreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-56356388219405742762017-05-28T11:27:00.000+02:002017-06-16T11:29:37.033+02:00CHALLENGE SALOU 2017<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #666666; font-size: 11pt; line-height: 107%;">Després de molts problemes de l'organització a l'hora
de configurar el circuit de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">bike</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: start;"> </span>i uns horaris de sortida i de fer un<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">check</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: start;"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">in</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: start;"> </span></span><span class="hiddengreenerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">desatròs</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: start;"> </span>el dia abans, el diumenge de bon matí ens vam
preparar per fer la primera<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">Half</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: start;"> </span>de la temporada a Salou.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<span style="text-align: start;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es van fer diferents sortides amb decalatges de temps entre
10 i 40 minuts, al meu Company Jordi Pujol i a mi ens va tocar a les 9:<span class="hiddengrammarerror" style="text-align: center;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">40h</span></span><span class="apple-converted-space" style="text-align: center;"><span style="text-align: start;"> </span>amb el que ja suposàvem un començament del
segment de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="text-align: center;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default; text-align: start;">run</span></span><span class="apple-converted-space" style="text-align: center;"><span style="text-align: start;"> </span>cap a la una del migdia.</span></span></span></div>
<span style="text-align: start;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqrBLEpiZKIvY1cbRzYccaPk37ZpwnlM72LUPBduqTOKO9frolgHdJRwULire5A45wS_BYNmkp5nSjNWyjikspbdTOYyIYTrika2lZfBLMotHcC21z1C9xwIkM1Q9fniu7nXTNCq7A3Z4/s1600/IMG_4575.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqrBLEpiZKIvY1cbRzYccaPk37ZpwnlM72LUPBduqTOKO9frolgHdJRwULire5A45wS_BYNmkp5nSjNWyjikspbdTOYyIYTrika2lZfBLMotHcC21z1C9xwIkM1Q9fniu7nXTNCq7A3Z4/s400/IMG_4575.JPG" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<br />
El dia era esplèndid per anar a la platja, cap núvol i un sol
de justícia, amb tot, la nostra il·lusió estava intacta.<br />
<br />
La sortida de la natació no va ser gaire complicada, algun
cop en el primer gir, però una mar plana i pocs participants en el nostre grup
van permetre que aquest segment fos còmode. Finalitzo aquest segment amb un
temps de<span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">37'25'</span></span>' ( 1,9 Km) , molt millor de l'esperat.<br />
</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzF8Y7_zIt8lOcCwQrXlXGGzyWhffbLgmswb1w5p3rcPOz7-13Oevfn32LQHmQEMwyfWCVA8-v-LXKowcId0VDFWQhPTMwIbw10H1e-bzFXPX1l6TxU1T-17IkD1lUcHHNCEftrQGy1zc/s1600/FullSizeRender+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzF8Y7_zIt8lOcCwQrXlXGGzyWhffbLgmswb1w5p3rcPOz7-13Oevfn32LQHmQEMwyfWCVA8-v-LXKowcId0VDFWQhPTMwIbw10H1e-bzFXPX1l6TxU1T-17IkD1lUcHHNCEftrQGy1zc/s320/FullSizeRender+%25283%2529.jpg" width="275" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEHuObRS87Ay5zktVxmtHMULgRL2CEBz6QJBa_T_i2ovCuEbtaWfiQrP7t9fGFczAI8O3ZkfxwXkat97U0-MTigV43S_1_WcaTtxJzMZTMvEd-OWN-lneIEFQYVLy2lesBANECrKJeZns/s1600/IMG_4596.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEHuObRS87Ay5zktVxmtHMULgRL2CEBz6QJBa_T_i2ovCuEbtaWfiQrP7t9fGFczAI8O3ZkfxwXkat97U0-MTigV43S_1_WcaTtxJzMZTMvEd-OWN-lneIEFQYVLy2lesBANECrKJeZns/s320/IMG_4596.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A la transició em prenc un bon temps en<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">assecar</span></span><span class="apple-converted-space"> els peus i posar crema protectora, el sol picava
de valent.</span><br />
<br />
El circuit de bici ha quedat escurçat i són 4 voltes a un
circuit ample però amb girs de<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">360º</span></span>, amb tot molt millor de l'imaginat, però lluny del promès
per l'organització. Durant tot el segment,<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">tinc el Jordi a la mateixa distancia</span></span>, això m'anima
perquè vol dir que estava fent una bona cursa. Les sensacions eren
fantàstiques, no oblido de beure i menjar durant el trajecte.<br />
A la fi un temps de<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">2h</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">43' 18'</span></span>' (84 km) per cobrir el recorregut.<br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOwtqXkRaHoqw0gDnG0qRV_Pzs8vaBbxTpTyVUAQE0RE77nnl5GyWWuL4aHdgSFcPw1e5JbsvGM8KicafEOX34PxIKHd9145FuGicChIrX9gmgx0_cpVstLzQalPokuSPHPW4krc7850/s1600/FullSizeRender+%25285%2529.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOwtqXkRaHoqw0gDnG0qRV_Pzs8vaBbxTpTyVUAQE0RE77nnl5GyWWuL4aHdgSFcPw1e5JbsvGM8KicafEOX34PxIKHd9145FuGicChIrX9gmgx0_cpVstLzQalPokuSPHPW4krc7850/s320/FullSizeRender+%25285%2529.jpg" width="276" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
Ara tocava el més dur, córrer a uns 28 °C i sense cap ombra,
a l'inici començo amb un ritme de<span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">4'30'</span></span>'/km, però de seguida veig que patiré molt així que abaixo
fins als<span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">4' 50'</span></span>' per completar el recorregut amb un temps de<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">1h</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">31' 46'</span></span>' (18,5 km<span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXL6ja0VINfPqv6teIsiZ4K7Oe8P1opjjJFMYfxyRgOxO5QnEysZ9aXpbsE4y7KfV8bM8IXiW8QgoZVy8pBelTsDe9fir5fAedPyV4BCjHl9rhjen9KTCA4-tJwrQlJx-ZhcGartJUJhU/s1600/FullSizeRender+%252812%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXL6ja0VINfPqv6teIsiZ4K7Oe8P1opjjJFMYfxyRgOxO5QnEysZ9aXpbsE4y7KfV8bM8IXiW8QgoZVy8pBelTsDe9fir5fAedPyV4BCjHl9rhjen9KTCA4-tJwrQlJx-ZhcGartJUJhU/s320/FullSizeRender+%252812%2529.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheFe9u2ae5MteK5RZsprZ3mXikwpOrDJLdDQaG3tjyQWvSrdc5nsMUJ-JPDqO2Gs6z2fsoRfd_R0vLa3wJ4eTcBRqKH8byslhJPgK745g4btEH4_Z5yvT7OhRNnXigQpDK_Y8j4pPoW-o/s1600/IMG_4646.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheFe9u2ae5MteK5RZsprZ3mXikwpOrDJLdDQaG3tjyQWvSrdc5nsMUJ-JPDqO2Gs6z2fsoRfd_R0vLa3wJ4eTcBRqKH8byslhJPgK745g4btEH4_Z5yvT7OhRNnXigQpDK_Y8j4pPoW-o/s320/IMG_4646.JPG" width="240" /></a><br />
<br />
A l'arribada els ànims de la família<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">ho</span></span><span class="apple-converted-space"> son tot, petons, abraçades i molta felicitat.
Ells han patit la calor, i el veurem<span class="apple-converted-space"> </span></span>córrer<span class="apple-converted-space"> en aquestes condicions. Amb tot un<span class="apple-converted-space"> </span></span>magnífic<span class="apple-converted-space"> temps
de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">4h</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">52' 29'</span></span>' per ser el 394 de la general i el 38 de la meva<span class="apple-converted-space"> </span>categoria.</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0Salou, Tarragona, España41.0777465 1.131592599999976341.029868 1.0509115999999763 41.125625000000007 1.2122735999999763tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-68939704171204843012016-09-18T16:59:00.000+02:002016-10-20T17:02:29.170+02:00SAILFISH HALF-TRIATLÓ BERGA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Tota
la temporada de triatló estava enfocada en aquest objectiu, així que arribat el
dia estava totalment segur de poder participar amb bones sensacions i amb
garanties.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiro1WeNVzO3w1t-QBV8Jm0TsHVl8P87TlhCshejZSGNSVUmlUSzcpJbIv-1NL274waX_AJyEEMtIv2hoKagX6L9wYVqLqOVoNNsQx53KA1Q7jjSoTLGem1yKcRaCyBIQyeatHoso2yMk0/s1600/FB_IMG_1474536690250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiro1WeNVzO3w1t-QBV8Jm0TsHVl8P87TlhCshejZSGNSVUmlUSzcpJbIv-1NL274waX_AJyEEMtIv2hoKagX6L9wYVqLqOVoNNsQx53KA1Q7jjSoTLGem1yKcRaCyBIQyeatHoso2yMk0/s400/FB_IMG_1474536690250.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Després d'una matinada per esmorzar i apropar-nos
al pantà de La Baells on es dóna la sortida. Fem grupet amb la resta de l'equip
per donar-nos ànims i consells.<br />
La temperatura a l'hora de la sortida és d'uns
8 °C però la de l'aigua de 22 °C, així que estem millor dins el pantà que fora.<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_g14bRossTLBgaaiyOu76hqD3ONmBDj93IWme4JxKV3b5Nu71NKNLT0b9CdHABQuu7dmKjSgO8aTtip-u4Afu_WcMOhmcdFiy3oqjY-N_xRtOPxkkXNjfGjQjaTVDU3b8j6xBfevGK1U/s1600/IMG_1845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_g14bRossTLBgaaiyOu76hqD3ONmBDj93IWme4JxKV3b5Nu71NKNLT0b9CdHABQuu7dmKjSgO8aTtip-u4Afu_WcMOhmcdFiy3oqjY-N_xRtOPxkkXNjfGjQjaTVDU3b8j6xBfevGK1U/s400/IMG_1845.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Puntualment, a les<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">08:00</span></span><span class="apple-converted-space"> es dóna la sortida des de dins
l'aigua. Estic despistat i no em col·loco bé i acabo sortint des del mig dels
participants, rebo algun cop i l'angoixa fa acte de presència, he d'apartar-me
i fer una petita parada per deixar passar a un bon grapat de participants. Una
vegada passada l'angoixa del moment torno a nedar de forma fàcil i còmode.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgwllgrgVNTN1Q5p-EL8MQHYpORFiY009GzCpfoixoOz4uUj_lfQjMj8DDhHIkH-_W12pa8dZ3XbyyisXyxAag_VjUZETSl9SZxZFGVOFy1UhAOpf0Sszr9I46oitRK36cQVsjSolusVM/s1600/14289776_550895798449615_6921053679504688431_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgwllgrgVNTN1Q5p-EL8MQHYpORFiY009GzCpfoixoOz4uUj_lfQjMj8DDhHIkH-_W12pa8dZ3XbyyisXyxAag_VjUZETSl9SZxZFGVOFy1UhAOpf0Sszr9I46oitRK36cQVsjSolusVM/s400/14289776_550895798449615_6921053679504688431_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />Surto de l'aigua i vaig cap a la primera transició
tot en<span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">40' 15'</span></span>', una mica més de l'esperat.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">T1</span></span><span class="apple-converted-space"> es força llarga i perdo temps en<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengreenerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">secar</span></span>-me bé per poder continuar, fa força fred i no és qüestió d'agafar fred a sobre la bici.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaJSA_HHC38M6NgbBoM5AM7670u1k6rlXv1xhhTk_uCtBUvE90-TfKw2t60XdMphtpRqEAN2geTzVINB-c6GRszF92CgPF1fQyEqFgtPozYysrY0XCagAde3s45II0htfFYOhMUtZsUGo/s1600/IMG_1854.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaJSA_HHC38M6NgbBoM5AM7670u1k6rlXv1xhhTk_uCtBUvE90-TfKw2t60XdMphtpRqEAN2geTzVINB-c6GRszF92CgPF1fQyEqFgtPozYysrY0XCagAde3s45II0htfFYOhMUtZsUGo/s400/IMG_1854.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /><br /><br />
Una vegada sobre la bici la sensació de fred és
forta, sort del dia solejat, tardo una bona mitja hora en entrar en calor. Els
primers km de sortida del pantà són en pujada per després enllaçar un tram
llarg de baixada i pla força ràpid. La part dura del circuit la passo reservant
forces, en finalitzar aquesta primera volta em veig amb cor d'anar més de
pressa a la segona, doncs no és tan dur com imaginava. Finalitzo en<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">3h14</span></span>', massa temps, així que toca córrer de valent<br />
<br /><br />La<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">T2</span></span><span class="apple-converted-space"> és ràpida, i ja surto a un ritme
ràpid, de seguida em situo en el circuit i veig on estan els meus companys que
van per davant, em serviran de referència per avançar a bon ritme. Passo a
alguns dels meus companys i el ritme mai baixa de</span><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">4' 30'</span></span>'/km.<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">És una festa
només passo</span></span><span class="apple-converted-space"> gent i a sobre amb una gran diferència de ritme,
això m'anima a seguir amb el ritme durant les 3 voltes que hem de fer al
circuit.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR_RG8gSKUZXD3BvDrjGE4g0Ecj4IPJJba95YhhLWDQ8TnYvK5slzg7vYYtGVWeFLiLjv3Ifm4TM81cnd-SOTkn3wncs4sGn-YGDUeutBQP_JdJHR61_j-3oJbHO4w6mbFGy_KZIuB-IQ/s1600/IMG_1859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR_RG8gSKUZXD3BvDrjGE4g0Ecj4IPJJba95YhhLWDQ8TnYvK5slzg7vYYtGVWeFLiLjv3Ifm4TM81cnd-SOTkn3wncs4sGn-YGDUeutBQP_JdJHR61_j-3oJbHO4w6mbFGy_KZIuB-IQ/s400/IMG_1859.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space">A cada volta trobo a la Sònia i L'Eric, companys i acompanyats, donant alè per seguir. Energia brutal per a les cames.<br />Al final, un temps de<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">run</span></span><span class="apple-converted-space"> de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">1h</span></span><span class="apple-converted-space"> 31' per fer un temps final de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">5h</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">26' 20'</span><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">'</span></span>i la posició 285.<br /><br />Passada l'arribada tot són emocions en el meu interior, he fet una<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Half</span></span><span class="apple-converted-space"> en un temps raonable, em</span><span class="apple-converted-space"> passen pel cap l'esforç en aprendre aquesta nova disciplina, les hores d'entrenament i sobretot el sacrifici que passa la família (encara que mai diguin res).</span><br /><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_wE-CyBSu7qW_-Mlh-jXgp9z_d7pf4DlCiK-xRElLNokXrUqueAgSpATm63ipT16m5STFl6mbQQMJzXR9z2NJtQY2jkMKZx4QbqyqEWzSJofFNqFlcaWpl0-XgqeJCEmiXJfWoznKeE/s1600/IMG_1838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_wE-CyBSu7qW_-Mlh-jXgp9z_d7pf4DlCiK-xRElLNokXrUqueAgSpATm63ipT16m5STFl6mbQQMJzXR9z2NJtQY2jkMKZx4QbqyqEWzSJofFNqFlcaWpl0-XgqeJCEmiXJfWoznKeE/s400/IMG_1838.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Ara cal parar per descansar,<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengreenerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">disfrutar</span></span><span class="apple-converted-space"> i planificar. Per l'any 2017<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">IM</span></span><span class="apple-converted-space"> Barcelona.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com008600 Berga, Barcelona, España42.1012595 1.843922099999986142.077696499999995 1.803581599999986 42.1248225 1.8842625999999862tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-71993619136499898882016-09-10T11:27:00.000+02:002016-10-07T11:29:01.294+02:00TRIATLÓ OLÍMPIC DE TOSSA DE MAR<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Com
a darrera part de preparació per la<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Half</span></span><span class="apple-converted-space"> de Berga, participo en el Tri Olímpic
de Tossa de Mar, una cursa que tothom parla molt bé, però que té una part de
bicicleta molt exigent.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
Aprofito per estrenar la meva nova bici una<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Canyon</span></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Aeroad</span></span><span class="apple-converted-space"> i em preocupa una mica la falta
d'adaptació, sobretot després dels comentaris dels companys avisant de la
duresa del circuit i de la baixada ràpida i molt tècnica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">
Una vegada tot preparat a boxes, decideixo
posar-me el neoprè (era opcional) i disposar-me a prendre la sortida, d'aquest
circuit de dues voltes, amb tranquil·litat. Surto dels darrers per evitar cops
i angoixa, tot i això de seguida agafo una bona posició, la natació és força
fluida i em trobo molt bé, a la segona volta ja nedo de pressa i sense
agrupaments. Sorprenentment surto de l'aigua en una bona posició i un bon temps<span class="apple-converted-space"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">27' 20'</span></span>'.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd7nJYtonRqeVXyNfStWby8A6NmOtG6eZUa7jb6JaHWISzPgXi-kOrINYgYsJwXJCDMCuYuJLg_zVQQ84JbATmrrrdLsMkA7sEZP9cexeViq073kwX3cd_51x0CSdthn9JRNL5aG5uVV8/s1600/14305298_1101166709997386_1970903101469022797_o.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd7nJYtonRqeVXyNfStWby8A6NmOtG6eZUa7jb6JaHWISzPgXi-kOrINYgYsJwXJCDMCuYuJLg_zVQQ84JbATmrrrdLsMkA7sEZP9cexeViq073kwX3cd_51x0CSdthn9JRNL5aG5uVV8/s400/14305298_1101166709997386_1970903101469022797_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">
La</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">T1</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> la faig amb tranquil·litat i encaro
el sector de ciclisme, els primers km són un fals pla, per després picar cap
amunt per pesar un primer collet, una bona baixada cap a Llagostera per encarar
el port de Sant Grau,<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">5Km</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> de pujada sense descans, on em vaig
regulant força bé, després una baixada molt tècnica i perillosa on perdo força</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> posicions. Arribat a la carretera de
Sant F</span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">eliu</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">queda'n</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> 8 km<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: inherit;">d'una</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> carretera amb tobogans<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: inherit;">fins a</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> arribar a Tossa. En total<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">45Km</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> que han sigut durs i fets en un temps
de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">1h</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">52' 48'</span></span><span style="font-family: inherit;">'. La bici un 10, el</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">ciclista</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> un 5 pelat</span><br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-I48iSRA9TwkntKdC3emC8axlg9mBfxyJ26ZOiRKR6YV9-AcnN7ErMKc_WL3gp0Q6D60AjrZ0vmKmcr7HDgings-qa3PhWDhuFeCqSoGjYJeKAfxrQzeCH9pyytMLLJNevL9sIiiAFo/s1600/14257525_548038165402045_8814408349876472282_o.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-I48iSRA9TwkntKdC3emC8axlg9mBfxyJ26ZOiRKR6YV9-AcnN7ErMKc_WL3gp0Q6D60AjrZ0vmKmcr7HDgings-qa3PhWDhuFeCqSoGjYJeKAfxrQzeCH9pyytMLLJNevL9sIiiAFo/s400/14257525_548038165402045_8814408349876472282_o.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br />
La<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">T2</span></span><span class="apple-converted-space"> és<span class="apple-converted-space"> </span></span>ràpida<span class="apple-converted-space"> i encaro les 3 voltes al circuit de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">run</span></span><span class="apple-converted-space"> força<span class="apple-converted-space"> </span></span>de pressa,<span class="apple-converted-space"> </span>només<span class="apple-converted-space"> sortir ja em trobo al Ricard,<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Alexis</span></span><span class="apple-converted-space"> i Gemma animant junt amb la Sònia i
l'Eric. Això em<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">dona ales</span></span><span class="apple-converted-space"> i començo a<span class="apple-converted-space"> </span></span>passar<span class="apple-converted-space"> corredors, el ritme que porto<span class="apple-converted-space"> </span></span>és<span class="apple-converted-space"> molt superior a la resta de participants. Vaig
entre 4 i<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">4'05</span></span>''/km el que fa que acabi en<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">39'05</span></span>'<span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">'</span></span></span><br /><div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjslFfKzQtfca5M_OM_G9FxrWW-QQFNKJYuWj82XUiZlgmfvUWEFC8LlCRd5WNAUf0711r1GdDzJb99X-yUZ6z5bVv8Y4mHOXANE5CYSG296Blf27oLzG_kvJjg9F29e1nUuZiSwP3xDgw/s1600/IMG_3768.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjslFfKzQtfca5M_OM_G9FxrWW-QQFNKJYuWj82XUiZlgmfvUWEFC8LlCRd5WNAUf0711r1GdDzJb99X-yUZ6z5bVv8Y4mHOXANE5CYSG296Blf27oLzG_kvJjg9F29e1nUuZiSwP3xDgw/s400/IMG_3768.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicav5G0w0Gy6v4eRjclpkbs2_ot9HCCQp_VEEXqhhLTg4OUWa7mUKhXt0c_nOc-LPDdo-Pg33z5-0bl6j9EBw_Oi51tQ3DeDKLvAW5t2NYNEVtZL_Mtlc_pQk48tk_vEodVbU0GALUF_Y/s1600/14305255_1101173036663420_7347546521597844702_o.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicav5G0w0Gy6v4eRjclpkbs2_ot9HCCQp_VEEXqhhLTg4OUWa7mUKhXt0c_nOc-LPDdo-Pg33z5-0bl6j9EBw_Oi51tQ3DeDKLvAW5t2NYNEVtZL_Mtlc_pQk48tk_vEodVbU0GALUF_Y/s400/14305255_1101173036663420_7347546521597844702_o.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Finalment ocupo la posició 214 amb un temps total
de</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span class="hiddengrammarerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">3h</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">3' 14'</span><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">'</span></span><span style="font-family: inherit;">.</span><br />
<br /><span style="font-family: inherit;">
Resta donar les</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">gràcies</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> als companys del<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">VO2</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">pels</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> seus<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: inherit;">ànims, el Joan i l'Eva per</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">facilitar-nos</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> la logística del cap de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: inherit;">setmana</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> i a la Sònia i l'Eric per la<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: inherit;">paciència, suport i</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">comprensió</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> que em permeten fer aquest tipus de curses.</span><br />
<br /><span style="font-family: inherit;">
Ara ja</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">està</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> tot enllestit pel<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Half</span></span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> de Berga!!!</span><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com017320 Tossa de Mar, Girona, España41.7224989 2.930367499999988541.7106474 2.9101974999999887 41.7343504 2.9505374999999883tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-64692628171894373012016-09-03T21:00:00.000+02:002016-10-04T16:26:35.087+02:00BURRIAC ATAC 2016<div class="MsoNormal">
8 Burriac Atacs!!! Sempre dic que és la darrera, però sempre
i torno. Aquest cop amb els companys del VO2, la meva família esportiva.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZlvJR3Y-6t3LqzWMOYuoB1bv0ON6h3blqxcICRW84jg_fpMkzsCxUo90sHxNB36kroeJo8loUp7rUtZsDrdeY4ClSnY3EK7agEIc9QiCDhnoCw0r1BybjIXeN9goj6X2OQ_1MBrL82hU/s1600/Burriac_Atac_0694.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZlvJR3Y-6t3LqzWMOYuoB1bv0ON6h3blqxcICRW84jg_fpMkzsCxUo90sHxNB36kroeJo8loUp7rUtZsDrdeY4ClSnY3EK7agEIc9QiCDhnoCw0r1BybjIXeN9goj6X2OQ_1MBrL82hU/s400/Burriac_Atac_0694.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La nit ha sigut força agradable, però amb un grau elevat
d'humitat que ha endurit la cursa. El recorregut corrible en un 90% estava
genial.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Des de la sortida he agafat un grupet capdavanter (entre els
30 primers) on m'he estat moguen, passant als altres corredors a les pujades i
patint a les baixades. Una vegada arribat a Cabrera he pogut forçar una mica
més, aprofitant els últims km d'asfalt i baixada per passar 5 corredors i
plantar-me a l'arribada amb un temps de 2h 20' 15''.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5CFK8MUPxCirub2hJKqp-LAnDb9D-ppcUGQ1fK6JIB3HSxHvzRUPXJtedm7Lj0WMQuKUdz3UvQCGe_NtjFUbgV1dJiBT1QRrmPbpkHAWx7rm_2XNocDnSeCTVduOJYiY7sQrv2qnexsE/s1600/Burriac_Atac_0451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5CFK8MUPxCirub2hJKqp-LAnDb9D-ppcUGQ1fK6JIB3HSxHvzRUPXJtedm7Lj0WMQuKUdz3UvQCGe_NtjFUbgV1dJiBT1QRrmPbpkHAWx7rm_2XNocDnSeCTVduOJYiY7sQrv2qnexsE/s400/Burriac_Atac_0451.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Finalment he acabat el 27è de la general i el 10 en el meu
grup d'edat. Aquest cop sí que tinc la sensació d'haver arribat al limit, en
gran part per la humitat de l'ambient. Es noten els entrenaments amb el
Francesc de Lanuza i les pautes nutricionals de la Laia Cuevas, ambdós han fet
que el meu rendiment creixi i hem permeti gaudir de posicions avançades a les
curses.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHAzHfv4kjfKHjRsllry_kzmVYZqRXQiMWIVf5_H29szOnJa3gB_f02L2bmztWVgFoDugPAOLtBVE_JVOg_gpWcaRLYwpwfdVd7H7x_f6x-bUoPBVVkiRizVKQpfJPO5_Ylx_gL6B3qmY/s1600/Burriac_Atac_0661.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHAzHfv4kjfKHjRsllry_kzmVYZqRXQiMWIVf5_H29szOnJa3gB_f02L2bmztWVgFoDugPAOLtBVE_JVOg_gpWcaRLYwpwfdVd7H7x_f6x-bUoPBVVkiRizVKQpfJPO5_Ylx_gL6B3qmY/s400/Burriac_Atac_0661.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
En general, bones sensacions, bon resultat i molt content
del suport de la família i dels companys que animaven sense defallir durant tot
el recorregut.<span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0Vilassar de Mar, Barcelona, España41.5040814 2.3922562000000241.480298399999995 2.3519157000000197 41.5278644 2.43259670000002tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-42851163630795089392016-07-02T12:55:00.000+02:002016-07-07T12:56:50.490+02:00MOONRUNNING TRAIL<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Quan
vaig llegir les causes benèfiques per les quals es feia la cursa, no vaig tenir
cap</span><span class="apple-converted-space"> dubte en<span class="apple-converted-space"> </span></span>apuntar-me<span class="apple-converted-space"> i
dit i fet ,junt amb un grup<span class="apple-converted-space"> </span></span>nombrós<span class="apple-converted-space"> dels<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">VO2</span></span><span class="apple-converted-space"> </span>ens<span class="apple-converted-space"> vam<span class="apple-converted-space"> </span></span>trobar<span class="apple-converted-space"> a Llavaneres per fer la<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Moonrunning</span></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Trail</span></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYBmdDmlbWL51GWjavxzPwficMgR5FVL9RwgK_Ocpes_tM3uhHbBVk7F5saYistEWpxuYHIVSbI5xoSpulKEOO19ITdquPt0HdB58-qzH1DREULGbA1wKhcAaBUrJ4iSltngW5p5oZi8/s1600/13603729_637740156373829_141909868228018170_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYBmdDmlbWL51GWjavxzPwficMgR5FVL9RwgK_Ocpes_tM3uhHbBVk7F5saYistEWpxuYHIVSbI5xoSpulKEOO19ITdquPt0HdB58-qzH1DREULGbA1wKhcAaBUrJ4iSltngW5p5oZi8/s400/13603729_637740156373829_141909868228018170_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWeifEKbTD_amQGD2YyPTMi2CYKeNK90VoXh3Tf_QSvCKkjHGQUEwYF8rE-_YS0QPV4FJGSQlZZak8avf7LPADi8DyPsBRRM9j_A_jHlNeYEqIzRIuVvOT69UdmcdmH_x6SR1ImOvmpmo/s1600/Moonrunnig+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWeifEKbTD_amQGD2YyPTMi2CYKeNK90VoXh3Tf_QSvCKkjHGQUEwYF8rE-_YS0QPV4FJGSQlZZak8avf7LPADi8DyPsBRRM9j_A_jHlNeYEqIzRIuVvOT69UdmcdmH_x6SR1ImOvmpmo/s400/Moonrunnig+2016.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
Cursa de 15 Km amb una primera part dominada per
una pujada suau i una darrera fins al cim del Montalt molt més exigent. En tot
cas sense cap dificultat<span class="apple-converted-space"> </span>tècnica<span class="apple-converted-space"> i que permet<span class="apple-converted-space"> </span></span>córrer<span class="apple-converted-space"> a gran velocitat,<span class="apple-converted-space"> </span></span>sobretot<span class="apple-converted-space"> en els últims 6 km de baixada
continua.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQLwSQ-aczUwiFh7r0s5kclmGlO6gE9bd1xFIaCYCFz-um9qwfp82g4rIJrEO6qVss0MHy2jgl_oULCDMR2CbONKYmdUwaopm_4Ao5Xz9VqQza8oVAC2r0v3Rx3PjnnfR9J-53krOaSM/s1600/perfil+moonrunnig.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQLwSQ-aczUwiFh7r0s5kclmGlO6gE9bd1xFIaCYCFz-um9qwfp82g4rIJrEO6qVss0MHy2jgl_oULCDMR2CbONKYmdUwaopm_4Ao5Xz9VqQza8oVAC2r0v3Rx3PjnnfR9J-53krOaSM/s400/perfil+moonrunnig.gif" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
<br />
Només començar faig grupet amb l'Ivan<span class="apple-converted-space"> </span>fins a<span class="apple-converted-space"> arribar al cim de la primera pujada,
anem entre els 10 primers, a la baixada va més<span class="apple-converted-space"> </span></span>depresa<span class="apple-converted-space"> i s'allunya junt amb uns 5 corredors
que anaven enganxats a nosaltres. En el terreny de transició<span class="apple-converted-space"> </span></span>fins a<span class="apple-converted-space"> la<span class="apple-converted-space"> </span></span>següent<span class="apple-converted-space"> pujada<span class="apple-converted-space"> </span></span>(3 km<span class="apple-converted-space"> </span>a l'11%)<span class="apple-converted-space"> m'apropo al grupet de l'Ivan i just
començar a pujar passo a tot el grup amb un ritme constant que no els permet<span class="apple-converted-space"> </span></span>seguir-me, a mitja
pujada trobo al Rai amb<span class="apple-converted-space"> </span>que<span class="apple-converted-space"> </span>faré<span class="apple-converted-space"> tot el que resta<span class="apple-converted-space"> </span></span>fins al<span class="apple-converted-space"> cim del Montalt.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6c_DWyAFh4BCoGt19iP593-lWnF5EuC5AqlYvxhhyTderHkxe8XOKMToGeL1P9OtyW3CSXpsZr-5wi2gPWQOG2K9Dsu8a90tpafle1fJTahuLZhCsFHzORT-y6Pnb9LsldJPR1ffZDaI/s1600/13558977_637741683040343_6959547178289863191_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6c_DWyAFh4BCoGt19iP593-lWnF5EuC5AqlYvxhhyTderHkxe8XOKMToGeL1P9OtyW3CSXpsZr-5wi2gPWQOG2K9Dsu8a90tpafle1fJTahuLZhCsFHzORT-y6Pnb9LsldJPR1ffZDaI/s400/13558977_637741683040343_6959547178289863191_o.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
A la baixada<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">em</span></span><span class="apple-converted-space"> </span>passen<span class="apple-converted-space"> dos
corredors<span class="apple-converted-space"> </span></span>però<span class="apple-converted-space"> puc posar un ritme prou fort per<span class="apple-converted-space"> </span></span>allunyar-me<span class="apple-converted-space"> més dels que em segueixen. Els 2
últims km<span class="apple-converted-space"> </span></span>apreto<span class="apple-converted-space"> una mica més i els faig a ritme de</span><span class="apple-converted-space"> 3′ 30″</span>'.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VRdM78bx0-Q1X-RXKGDbv5Kmn3PVJqf5fH8Mp9rCLKMsU_5GFxVUZ6Bmr-Tc0XAYy0mdMxI_5-D4AU8gyqmU3_Eqxd5vE3OQdS9OZFhev1fyu4YzPRcD4NwCUilKEHwN7lTFN_DNiq8/s1600/bazu-8739502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VRdM78bx0-Q1X-RXKGDbv5Kmn3PVJqf5fH8Mp9rCLKMsU_5GFxVUZ6Bmr-Tc0XAYy0mdMxI_5-D4AU8gyqmU3_Eqxd5vE3OQdS9OZFhev1fyu4YzPRcD4NwCUilKEHwN7lTFN_DNiq8/s400/bazu-8739502.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
Travesso l'arribada en 8 posició i amb un temps de<span class="apple-converted-space"> </span>1 h<span class="apple-converted-space"> 21′ 26″</span>'. Estic en<span class="apple-converted-space"> </span>xoc<span class="apple-converted-space"> per la carrera feta</span>,el
ritme que he<span class="apple-converted-space"> </span>aconseguit<span class="apple-converted-space"> portar
i l'</span>estratègia<span class="apple-converted-space"> encertada
en la zona de pujada.</span></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-1598383934786310942016-06-19T10:47:00.000+02:002016-06-23T13:27:52.578+02:00IV BH MONTGAT TRIATLÓ<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
És el primer triatló que he fet amb el segment de natació en
mar obert, la veritat és que he tingut una mar plana i un dia esplèndid.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ihkAxJq6Va8i2rdRk9Iy5waddiFKIlkXtSUHF-w0u95PNjxAMWMzuSQ2CxG_oPd36-34ctNNkX6rOz2eRiPKBwLjQWNl4qNov9bNLgUapcnB9q2ENgNBYzUpGSEwb1NekKvjMa4ZLak/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ihkAxJq6Va8i2rdRk9Iy5waddiFKIlkXtSUHF-w0u95PNjxAMWMzuSQ2CxG_oPd36-34ctNNkX6rOz2eRiPKBwLjQWNl4qNov9bNLgUapcnB9q2ENgNBYzUpGSEwb1NekKvjMa4ZLak/s400/foto+2.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He sortit dels últims per evitar cops, però ni així ho he
aconseguit, i en pocs metres ja era rodejat d'altres participants. Després de
passar la primera boia he tingut un petit problema d'orientació i m'he allunyat
del camí de la segona boia, una vegada reorientat nedo amb facilitat fins al
final per fer un temps de 16' 38''.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJuDe1BfL1qh8D3ioH0IeXkZbX1zX3-k5b7v766Aiji-irE-gNpfGPuQayPg8bGXWf7ydJGlVHSTs9WgVmGsuL6ejoGOPjq6hJQxGff_eHD1ZdYTxzcnYIVt3YN_-5Udo3snP840iz_Q/s1600/FB_IMG_1466669672401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJuDe1BfL1qh8D3ioH0IeXkZbX1zX3-k5b7v766Aiji-irE-gNpfGPuQayPg8bGXWf7ydJGlVHSTs9WgVmGsuL6ejoGOPjq6hJQxGff_eHD1ZdYTxzcnYIVt3YN_-5Udo3snP840iz_Q/s400/FB_IMG_1466669672401.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Faig una transició lenta per culpa de problemes en posar-me
els mitjons, agafo la bici i de seguida agafo un grupet amb el qual rodar,
penso que van lents i els deixo i al cap de poc m'enganxen el Ricard i el
Rubén, ara sí que el ritme és més viu ( sempre marcat pel Ricard) continuo amb
ells tota una volta fins a arribar al mur on el grup és desfà per culpa de la
duresa de la rampa ( 300 m al 8%). La resta de voltes els faig amb un grupet
amb altres 2 corredors. Temps del segment 39' 25''<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjGqTbx2iiroMbLGFJOiEhkg5GrlJSK_WVM8vPdpTkg-zZv4hGxrx1xobUPE8rf6j7pPniIJoRPzZ_up7MnHT0qR1XBQHxrUxJuqdRM43nBCwpRziDo61lP86r8c_CYE0PwmSuR3GTMSg/s1600/FB_IMG_1466669589177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjGqTbx2iiroMbLGFJOiEhkg5GrlJSK_WVM8vPdpTkg-zZv4hGxrx1xobUPE8rf6j7pPniIJoRPzZ_up7MnHT0qR1XBQHxrUxJuqdRM43nBCwpRziDo61lP86r8c_CYE0PwmSuR3GTMSg/s400/FB_IMG_1466669589177.jpg" width="266" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al sortir de la segona transició coincideixo amb el Rubén,
no em pot seguir i agafo un ritme de 4 min/km, suficient per passar a molts
participants. Ja a la segona volta corrent passo al Ricard.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Arribada en 20' 21''<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFyJESioEaYEvq9aBolK5yUrNorOw-62Wit8KwchStebd7zTrf_z08Zp7gtNDB-AcU_ItmA-Eq-XP9wgvQSeVPu4KRlNyBQzlzpOMTcoadX7Cpz8kYLVtM8GeOMB1FWcM5MQlmdkkOZM/s1600/13434708_479765075553781_3557208700029031555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFyJESioEaYEvq9aBolK5yUrNorOw-62Wit8KwchStebd7zTrf_z08Zp7gtNDB-AcU_ItmA-Eq-XP9wgvQSeVPu4KRlNyBQzlzpOMTcoadX7Cpz8kYLVtM8GeOMB1FWcM5MQlmdkkOZM/s400/13434708_479765075553781_3557208700029031555_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Finalment acabo el 281 i 68 de la meva categoria amb un
temps total de 1h 16' 24''<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA1eJiB2ghK8BwK61GSK8BtetgmKEuae1Ngo5BB37o3ZKPZX0zU3dI8h698v5yL4R3fiGReJP3Sxd15ryH1y68lfL9wfonVju84KQQqZgLc2BE32ra30ht_g7GBK8JBNiqwpSiZKAGSlc/s1600/ScreenHunter_04+Jun.+21+10.24.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="12" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA1eJiB2ghK8BwK61GSK8BtetgmKEuae1Ngo5BB37o3ZKPZX0zU3dI8h698v5yL4R3fiGReJP3Sxd15ryH1y68lfL9wfonVju84KQQqZgLc2BE32ra30ht_g7GBK8JBNiqwpSiZKAGSlc/s640/ScreenHunter_04+Jun.+21+10.24.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpQeUD1AaKgtb8VjCZlVxVa4jS0bdgdVTybam5K7HGmQHEZjnZP9x2Dbb-1-cHQ1mdMJywBuVZD2Xv2Mbphp5kQ6he-HncYXaAtQtVT6auN5b0EKuBgFJW6sGF9WYNIyuESdi5EfjeiA/s1600/ScreenHunter_03+Jun.+21+10.24.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="14" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpQeUD1AaKgtb8VjCZlVxVa4jS0bdgdVTybam5K7HGmQHEZjnZP9x2Dbb-1-cHQ1mdMJywBuVZD2Xv2Mbphp5kQ6he-HncYXaAtQtVT6auN5b0EKuBgFJW6sGF9WYNIyuESdi5EfjeiA/s640/ScreenHunter_03+Jun.+21+10.24.gif" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Les sensacions són molt bones, tinc molt de marge de millora
i l'adaptació al triatló és més ràpida del que tenia previst en un principi.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDZoh5DocPLmDSno4QWcAPfvTL-WGv7k0zQSRV-kLZV1syPe66KVGnv1McJ7AnTfTETE6xes0IqMR9YAAHJLYuTRKKVGphccPB7wC-M3ji0wZz3adcGZlsT_A-R7rShOd3ae2vr6d0IQ/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDZoh5DocPLmDSno4QWcAPfvTL-WGv7k0zQSRV-kLZV1syPe66KVGnv1McJ7AnTfTETE6xes0IqMR9YAAHJLYuTRKKVGphccPB7wC-M3ji0wZz3adcGZlsT_A-R7rShOd3ae2vr6d0IQ/s400/foto+3.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-18822336925592285722016-05-19T16:47:00.000+02:002016-06-14T16:50:04.688+02:00CAMI DE CAVALLS 2016<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La veritat és que un dels moments més difícils és quan et
poses el dorsal, llavors pel cap passa tot el que vindrà i l'esforç que
suposarà fer aquesta cursa. Una vegada arribes a la sortida i veus la resta de
competidors amb els mateixos nervis i il·lusió, tot passa i només tens ganes de
començar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
No és una cursa més, és la cursa més llarga a la que m'he
enfrontat, un total de 185 Km i uns 2800 D+ per fer tot el Camí de Cavalls de
Menorca.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXlBKsYYXUjjN8zOsZAuH7cbMnCLBfqmlR8nFuUxr6-dzLX_VetgCaF20fqpiw4ckLqOQI4cJhN7hUF7CvFtMM6LYklqiFtDToUmz8P6hLMh3YZv9a62gPQXfWiKP3sAtPub8HPgSOLT8/s1600/tmcdc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXlBKsYYXUjjN8zOsZAuH7cbMnCLBfqmlR8nFuUxr6-dzLX_VetgCaF20fqpiw4ckLqOQI4cJhN7hUF7CvFtMM6LYklqiFtDToUmz8P6hLMh3YZv9a62gPQXfWiKP3sAtPub8HPgSOLT8/s400/tmcdc.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nEpNt4HugxEYf0T-fG8qsGoa1EZx3Ko9prvPfPY2YpPhUNVTXzp3sDaMpiaI9UqGXTnf_14UPhdcu_fmO9PaNh3oaeYwsSYCRmG-hCriKuFZnV3djGuBUD4iK8Ko7LkgwkaKogRPT0Y/s1600/altimetria-04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nEpNt4HugxEYf0T-fG8qsGoa1EZx3Ko9prvPfPY2YpPhUNVTXzp3sDaMpiaI9UqGXTnf_14UPhdcu_fmO9PaNh3oaeYwsSYCRmG-hCriKuFZnV3djGuBUD4iK8Ko7LkgwkaKogRPT0Y/s320/altimetria-04.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ciutadella – Cala Morell</b> (km 20)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La sortida és força emocionant i emotiva, però no em dono
conta i ja estic corrent pel port i després de fer uns carrers i urbanitzacions
entrem en un terreny pla, però molt pedregós, on has d'anar amb compte de no
ensopegar i posar en perill la resta de la cursa. Després dels primers 6 km ja
em trobo corrent sol i només un petit grupet de corredors davant meu.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El paisatge com a la resta del recorregut espectacular.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdMhTNqkQjgr5t7vBeTC9sjh9bJqM5lfSKVyZBY-OUpQwav9gBMjdNUNVfY_rBzeI6RMiZNESk2agw22ApVVsJZhyphenhyphenzDvHwZs1_Q5273Qx9nsSnS9rWrcTFIdznCSN9i7CQeVdIIegVaTs/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%252812%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdMhTNqkQjgr5t7vBeTC9sjh9bJqM5lfSKVyZBY-OUpQwav9gBMjdNUNVfY_rBzeI6RMiZNESk2agw22ApVVsJZhyphenhyphenzDvHwZs1_Q5273Qx9nsSnS9rWrcTFIdznCSN9i7CQeVdIIegVaTs/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%252812%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Cala Morell - El Pilar</b> (km 33,8)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En aquest segment de cursa aconsegueixo contactar amb u
grupet de 4 corredors que ens anem passant contínuament, això fa que anem un
pèl més de pressa. El terreny segueix empedrat però comença el tram més dur de
la cursa, amb un constant puja i baixa de diferents turons.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhz3G79zpsuseRS1Qzm2SfwLycJRAOpW0gvHU6iK4gwqZ0Rg27Vq2V0TNYAc_43n9r5b2TUAR3bXgf7W6Pjub3TfFbZymQ8DF5FU5AR99LKBPR_dbFPrdeQEHlN4NvidXLHy1Q4AdNsY/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%25288%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhz3G79zpsuseRS1Qzm2SfwLycJRAOpW0gvHU6iK4gwqZ0Rg27Vq2V0TNYAc_43n9r5b2TUAR3bXgf7W6Pjub3TfFbZymQ8DF5FU5AR99LKBPR_dbFPrdeQEHlN4NvidXLHy1Q4AdNsY/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%25288%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>El Pilar - Platges de Fornells</b> (km 53)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En aquest tram acabo amb el puja i baixa dur i començo a
córrer per trossos de platja. El camí sempre al costat del mar es fa molt
agradable. Em trobo fort i molt bé mentalment. En arribar a Fornells trobo el
1r avituallament gran on fer una parada més llarga i menjar una mica de pasta.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJmGFJI8d5VR0sOyQ1044TMiIw7Af7F5oeoWBeN0H9rs2WEt3k_YC3MMtiyq1bZ1Nd64etWwM_vtjX_VP7ZdXkFP_Fsmgpc6Y6eTbTiHn37MkdujwKeRXTh0HX2-g-KbK3gMuzj29Er2E/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJmGFJI8d5VR0sOyQ1044TMiIw7Af7F5oeoWBeN0H9rs2WEt3k_YC3MMtiyq1bZ1Nd64etWwM_vtjX_VP7ZdXkFP_Fsmgpc6Y6eTbTiHn37MkdujwKeRXTh0HX2-g-KbK3gMuzj29Er2E/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%25286%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><b>Platges de
Fornells - Arenal d'en Castell</b> (km 63,8)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Els primers km sortint de Fornells són durs, una llarga
recta d'asfalt i un fort sol castiguen força, sobretot quan acabes de menjar,
però amb tranquil·litat vaig agafant ritme fins a deixar la carretera i
endinsar-nos en un bosc. Gran part del trajecte passa per una pista forestal
amb una ombra que facilita el córrer a aquestes hores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><b>Arenal d'en
Castell - Favaritx</b> (km 77)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
El tram comença amb un tros d'asfalt fins Addaia, però a
partir d'aquí entra en una pista fins a les salines i després el recorregut travessa
el Parc Natural de s'Albufera des Grau. Aquí el camí es força fàcil i
principalment sense cap dificultat excepte la pujada fins al far de Favaritx.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGn18SGEHDGafoQrqNTJ5xB5uvzn6EUoL5bw-f8xVpF1YgeHajUNcMqClkz_WXTC7tSyI0A2WxzlwMR_pJxCljvBl2PRr0N2Zy_BBb9HSbErwLdu4gFlpJnWtqyw7PCAOGphzjRQhqVU/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%25287%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGn18SGEHDGafoQrqNTJ5xB5uvzn6EUoL5bw-f8xVpF1YgeHajUNcMqClkz_WXTC7tSyI0A2WxzlwMR_pJxCljvBl2PRr0N2Zy_BBb9HSbErwLdu4gFlpJnWtqyw7PCAOGphzjRQhqVU/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%25287%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Favaritx - Es Grau</b> (km 85,3)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Baixada fins a la línia de platja i a vorejar o
travessar-les. Comença a posar-se el Sol i les vistes són increïbles. Una
lleugera brisa fa sentir una mica de fresqueta que s'agraeix en aquestes
alçades de cursa. Travesso camps plens de bestiar i cavalls. En arribar a Es
Grau em trobo un avituallament amb pizza que està deliciosa, menjo lleuger i
surto ràpid, vull arribar a Maho abans que és faci fosc.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Es Grau - Es Castell</b> (km 100)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Tram de
molt d'asfalt, em segueixo movent força bé i els ritmes són còmodes i fàcils.
Fins ara,no he tingut cap problema i segueixo molt animat. En arribar a Maho,
tot asfalt recurrent el port I després per pujar fins Es Castell. </span>Aquí
els voluntaris em donen la bossa per canviar la roba, menjo, m'abrigo per
passar la nit. Ja fa unes 2 hores que és ben fosc.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gsAU3zqiBiawxSyECImMpMtK9L8MYbJhlP5vtlQFN3Tw-A6Y7WW9FnlTwyIbvKJYX-_ObV4S50GVnCqnTrHeDtaI9E6gbKAQmAQc_FY67SI6XD19nz4UH-ox2p9iG4Vm4wBqd5eQBG4/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%252810%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gsAU3zqiBiawxSyECImMpMtK9L8MYbJhlP5vtlQFN3Tw-A6Y7WW9FnlTwyIbvKJYX-_ObV4S50GVnCqnTrHeDtaI9E6gbKAQmAQc_FY67SI6XD19nz4UH-ox2p9iG4Vm4wBqd5eQBG4/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%252810%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Es Castell - Binibequer</b> (km 115)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquí comença el recorregut de la part sud de l'illa, molt
més suau, amb molt més asfalt i amb un cansament que ja comença a notar-se. A
partir d'aquí les petites pujades ja les faig caminant, per tornar a córrer
quant el terreny és més favorable. A l'inici hi ha un terreny força empedrat on
s'ha d'anar amb compte.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La lluna plena ajuda força en la il·luminació i deixa veure
uns paratges increïbles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Arribo a l'avituallament i carrego energies amb un got de
caldo ben calentet.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Binibequer - Cala en Porter</b> (km 129,6)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquest tram comença a ser dur, sobretot per la son i el
cansament. Penso en positiu i en tot el que porto fet, amb això vaig fent amb
tranquil·litat. No deixa que he de parar sobre un roc i tancar els ulls durant
uns 5 minuts per tal de refer-me i continuar. Menjo una mica i intento
animar-me per continuar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
És un tros que es fa molt dur anímicament, porto molts km i
la nit no ajuda a recuperar-se i agafar embranzida per continuar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En quant veig Cala en Porter m'animo però el cansament
m'està matant. En l'avituallament estic una bona estona assegut i agafant
energies per continuar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Cala en Porter - Sant Tomas</b> (km 144,3)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comença a clarejar i em trobo en un camí que s'acaba en una
carretera, agafo la direcció que crec que és la correcta però no trobo cap
marca, estic tan cansat que tant se'm en fot si m´he equivocat i segueixo
corrent, al cap d'uns 2 km trobo un cartell del camí que indica direcció Son
Bou. L'únic cert és que estic al Camí de Cavalls. Encara no sóc a Son Bou quan
surt el sol, de cop les energies tornen al meu cos i puc recuperar un ritme de
carrera. <span lang="EN-US">El pitjor ja ha
passat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Arribo a
Sant Tomas tot just per esmorzar i agafar forces. </span>Ara, ja sé que ho
tinc, la cursa no s'escapa i segur que seré finisher.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Sant Tomas - Cala Galdana</b> (km 155,5)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquesta part és de postal, passant per cales d'aigües
turqueses. Avui no hi ha cap nuvol i el sol apreta de valent, cal estar atent a
les possibles deshidratacions. El camí comença a estar ple de gent i tothom
anima, donant-me el plus per seguir sense decaure.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Cala Galdana - Cap Artruix</b> (km 173,3)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
L'únic problema és la calor, el sol, i un terreny que torna
a ser ple de pedres. Tot dificulta el ritme, però la il·lusió per finalitzar
pot amb tot. Els trams de platges són plens de banyistes que miren entre
sorpresos i encuriosits, però sempre tenen un moment per donar alè i picar de
mans. Més Gassss per aquest final<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Cap Artruix - Ciutadella</b> (km 185)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquest tram és d'asfalt, menys un petit tros de camí
empedrat. Les cames deixen de córrer i el dolor a les plantes del peu i en els
genolls apareix, fent que lúnic que puc fer es caminar. No paro de caminar, no
vull perdre tot el que he fet fins ara. M'animo i quan queden uns 2 Km per a
l'arribada forço a córrer, el principi el dolor és insuportable, però a poc a
poc aguanto el ritme. Vull arribar corrent, vull veure a la Sonia i travessar
l'arribada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En arribar a la recta final, recorre per dins meu una barreja
de felicitat, descans, pau... quasi ploro però el cansament no em deixa ni fer
ho, és increïble, he fet 185 Km en 29h 56' 56'', el 27 de la general...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Se que ho he fet gràcies als esforços i paciència de la
Sonia i l'Eric, sense ells res seria possible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxXdeDdRoAaUtu7TV4Rlxy1ZChEW0L3jvHdfKb4xzHS0osMh2CsaqGmjoeWtqDtWiQN3__SHSqMtoS8I4gJYCed-P_xIFK3DSH14ZFzhP14jac2717s4a8PkrpwXPyOLi6co0BCuN8hcE/s1600/46E77B84173AB3326A75F778269CA4BB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxXdeDdRoAaUtu7TV4Rlxy1ZChEW0L3jvHdfKb4xzHS0osMh2CsaqGmjoeWtqDtWiQN3__SHSqMtoS8I4gJYCed-P_xIFK3DSH14ZFzhP14jac2717s4a8PkrpwXPyOLi6co0BCuN8hcE/s400/46E77B84173AB3326A75F778269CA4BB.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Com bé diuen és una cursa que es comença corrent amb les
cames, es segueix amb el cap i es finalitza amb la il·lusió.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tih_83yziEzqAUEsQ1PuwmNu52Lga66rcMM8pGaTzzX2EIZ9UPPluq6tfLfm-029xtf60g_iSQn5hsV7_1CAd_khJkvEXLE4dPmc_BrNfdPgXCwd9aL6lDZx4tRsWH9olhuYoD064Jo/s1600/Cami+de+Cavalls_2016+%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tih_83yziEzqAUEsQ1PuwmNu52Lga66rcMM8pGaTzzX2EIZ9UPPluq6tfLfm-029xtf60g_iSQn5hsV7_1CAd_khJkvEXLE4dPmc_BrNfdPgXCwd9aL6lDZx4tRsWH9olhuYoD064Jo/s400/Cami+de+Cavalls_2016+%252815%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-84962183563106465512016-05-07T12:25:00.000+02:002016-06-28T16:33:21.703+02:00TUNA RACE BALFEGO TRIATLÓ OLIMPIC 2016<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Havia
de ser el </span>primer triatló<span class="apple-converted-space"> </span>Olímpic,<span class="apple-converted-space"> </span>però<span class="apple-converted-space"> </span>per culpa de<span class="apple-converted-space"> la pluja, vent, onades i finalment
les meduses, el tram de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">swim</span></span><span class="apple-converted-space"> va ser<span class="apple-converted-space"> </span></span>anul·lat,<span class="apple-converted-space"> </span>pel<span class="apple-converted-space"> que la prova va quedar en<span class="apple-converted-space"> </span></span>un duatló<span class="apple-converted-space"> de 7 km<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">run</span></span><span class="apple-converted-space"> –<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">40Km</span></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">bike</span></span><span class="apple-converted-space"> – 3 Km<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">run</span></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">La representació dels</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span class="hiddenspellerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">VO2</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> és molt<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">nombrosa</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> i per a aquesta prova som 10 inscrits.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Unes dues hores abans de la sortida, para la pluja
i permet que l'asfalt estigui sec i l'ambient sigui perfecte per a la prova.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYwMAKwRnLDRdrWAGdxgTSlhT3Sm_PAT-HXIe9sytR3bJHRhrJNvSiSfmw2pHvKer8O-7ShmeojLTpUe8sG8kwbznK3xo8SRUpzZNbKH7_ipVQ9E-11_e8PZND4YgUzVRWj934ajp0cA/s1600/IMG_1732.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYwMAKwRnLDRdrWAGdxgTSlhT3Sm_PAT-HXIe9sytR3bJHRhrJNvSiSfmw2pHvKer8O-7ShmeojLTpUe8sG8kwbznK3xo8SRUpzZNbKH7_ipVQ9E-11_e8PZND4YgUzVRWj934ajp0cA/s400/IMG_1732.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">La sortida és força ràpida, es tracta</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">d'un</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> circuit d'uns 3 km amb una zona de
pujada que el fa força dur.<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">De seguida</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> faig
grupet amb el<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Sergio</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> i anem a un bon ritme que ens permet
acabar aquesta primera part entre els 20 primers amb un temps de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">28'06</span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">'</span><span class="hiddengrammarerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">'</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_91bHv3ZDtP5duQk4ogOmvaAIe_0IEQhjjgG7jbSEubNVZrMzAfMB3xiCrorOAbbvfmAot9WlA2ibG6QvfBw6rdJZiwxCInOb2VK8x9KJHv3UvJYrOUzdFsaG-efhWe_tqiGaPwBuLmY/s1600/13116261_1204796016221398_1110256390904141217_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_91bHv3ZDtP5duQk4ogOmvaAIe_0IEQhjjgG7jbSEubNVZrMzAfMB3xiCrorOAbbvfmAot9WlA2ibG6QvfBw6rdJZiwxCInOb2VK8x9KJHv3UvJYrOUzdFsaG-efhWe_tqiGaPwBuLmY/s400/13116261_1204796016221398_1110256390904141217_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOBEtg4bOv5FUfFkhYYY6qjSD4yDfOT0WoIqtsl4QqzT1F6bx1ZROm9mLRA32J1zGRunUfa6LVwrclUKejHsB8KekQ3Iz52J6On2AGXUXOVNCSCs3MCICiNN2speZZseWzuYhCHoKJ3s/s1600/IMG_1735.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOBEtg4bOv5FUfFkhYYY6qjSD4yDfOT0WoIqtsl4QqzT1F6bx1ZROm9mLRA32J1zGRunUfa6LVwrclUKejHsB8KekQ3Iz52J6On2AGXUXOVNCSCs3MCICiNN2speZZseWzuYhCHoKJ3s/s400/IMG_1735.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">En agafar la bici intento anar agafant grupets</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span class="hiddenspellerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">pero</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> no trobo el ritme, només a falta<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">d'uns</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">10 km</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> agafo un grupet on van un nombre
elevat de companys d'equip</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">,</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> Ricard,
Jordi i Marc. Amb aquest grup aguanto fins que falten uns 4 Km on quedo tallat.
En total el segment el faig en<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">1h</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">21' 06'</span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">'</span></div>
</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ja només queda l'</span><span class="hiddengreenerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">ultim</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> tram de 3 km,<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">després</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> d'una transició<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">ràpida</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> agafo el Marc i després el Ricard,<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">quant</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">queden</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> uns<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">500 m</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> per a l'arribada<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">veig</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> el Jordi però ja no<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">és</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">possible</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">agafar-lo</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">. Al
final m'espera l'Eric per travessar junts l'arc d'arribada.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizExRtBlqlJziB5Pwnxpysb929Jj6_cZCKdOX6w1TNEiYYjPX37ByCViRkdl3lvl-OJlPZXKq4uuh538BvJl07lDbaHTYt7mdOgrNdZKh8xoa184oJm-br2z1R2lY25Cms6Esw66Fd6CI/s1600/bazu-8148547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizExRtBlqlJziB5Pwnxpysb929Jj6_cZCKdOX6w1TNEiYYjPX37ByCViRkdl3lvl-OJlPZXKq4uuh538BvJl07lDbaHTYt7mdOgrNdZKh8xoa184oJm-br2z1R2lY25Cms6Esw66Fd6CI/s400/bazu-8148547.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Finalment acabo el 63 amb un temps de</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span class="hiddengrammarerror" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">2h</span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;"> </span><span class="hiddengrammarerror">05' 06'</span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">'</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvLPABqrv4xtshAMy7DmvdbMjFMnF97c53l2RjiaUkANvGIIstM2i2O6RFA9KQsGmA4NsPI1p5lXg9Q2DDPt72lTY21vcpN8XeXHLaatrmsKWk7Avs2ke5NdFtK0DMXeirFQ8ww-IdrA/s1600/IMG_1728.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvLPABqrv4xtshAMy7DmvdbMjFMnF97c53l2RjiaUkANvGIIstM2i2O6RFA9KQsGmA4NsPI1p5lXg9Q2DDPt72lTY21vcpN8XeXHLaatrmsKWk7Avs2ke5NdFtK0DMXeirFQ8ww-IdrA/s400/IMG_1728.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Segueixo aprenent molt, però encara tinc un gran</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">dèficit</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> amb la bicicleta. Segur que<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">la següent</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">serà</span><span class="apple-converted-space" style="color: #666666; font-family: inherit;"> millor.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
<span style="color: #666666;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Un gran aplaudiment per a voluntaris i
organitzadors, que han tret</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">endavant</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit;"> la cursa tot i les dificultats
climatològiques.</span></div>
</span></span><br />
<br />
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-8795005446665223362016-04-17T15:58:00.000+02:002016-08-11T12:27:55.646+02:00V FASTTRIATLON CANAL OLÍMPIC DE CATALUNYA - SPRINT<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Per fi he fet el
meu primer triatló. Si, és sprint (750 m Natació / 21 km Ciclisme / 5 km Cursa
a Peu) i si, era en un canal i no en el mar, però a la fi és un triatló oficial
de la federació.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9KFxqX2XW4hlZ6YvJpU7v0GktrupA5SAsjRCRS4bpA4160GxReWfqOm4rownp4t3kIu72NoPaUoC6mJGA1reY81SJUCracOBycTbY67zEG82NMJZHoiQmCwRWVKU4Fi4g-zJpFCh24fI/s1600/ScreenHunter_05+Apr.+19+15.49.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9KFxqX2XW4hlZ6YvJpU7v0GktrupA5SAsjRCRS4bpA4160GxReWfqOm4rownp4t3kIu72NoPaUoC6mJGA1reY81SJUCracOBycTbY67zEG82NMJZHoiQmCwRWVKU4Fi4g-zJpFCh24fI/s640/ScreenHunter_05+Apr.+19+15.49.gif" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">L'experiència ha
sigut molt positiva tot i els nervis durant els preparatius i en els moments
abans de començar la prova.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Una vegada deixat
el material a boxes i posat el neoprè, no he deixat de veure i aprendre del que
fan la resta de participants. En el moment de preparar-me per a la sortida, els
nervis han desaparegut i el temps s´ha congelat, m´he col·locat en les últimes
posicions i esperat el senyal de sortida. Sortida i començar a nadar, m'he
concentrat en nadar amb tota la tècnica possible i allunyat de la resta de
competidors, però abans d'arribar a la primera boia, ja estic en un grup i
comencen els cops i les molèsties de nadar en grup. Sense pràcticament
adonar-me acabo aquest primer segment en 14'00'', tot una sorpresa, ja que
pensava que ho faria força pitjor al ser el primer cop.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwkHe_GrAS9s_nyHouDd4krrA2p0S6OvwF-50k5UNZoXmZuBbSSoeafVVs9EO_dElYZm_tActAL1BGbHYh3ke_AulyEqO7wHMhHHMS0vmXz9uRM1add8MQFJzoBD2WbgyYHzb_CI8v-54/s1600/triatlo+Canal+Olimpic+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwkHe_GrAS9s_nyHouDd4krrA2p0S6OvwF-50k5UNZoXmZuBbSSoeafVVs9EO_dElYZm_tActAL1BGbHYh3ke_AulyEqO7wHMhHHMS0vmXz9uRM1add8MQFJzoBD2WbgyYHzb_CI8v-54/s400/triatlo+Canal+Olimpic+2016.jpg" width="265" /></a></div>
<span lang="CA"><br /></span>
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">A partir d'aquí,
tot és més conegut tant el segment de bici com la transició i córrer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">El segment de
bici consta de 3 voltes a un circuit urbà amb forces rotondes i girs de 180º,
per la resta és pla, bon asfalt i carril ample. A partir de la segona volta
rodo en un mini grupet i això em facilita les parts amb vent en contra. Curiós
però pels corredors de nivell baix com jo, el vent sempre bufa en contra....
Acabo el segment en 39' 56''.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Ara sí que és la
meva, la part final em permet sense gaire esforç passar a més de 20 participants,
el circuit és al voltant del canal i permet córrer sense gaires dificultats.
Acabo amb un temps de 20' 26'' i tinc temps per recordar-me de tots els meus
que tant suport em donen per seguir fent aquests petits reptes esportius.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Primer triatló
finalitzat en 1h 14' 22 '' i en la posició 199. Les sensacions són increïbles i
estic molt content i satisfet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yeZIHCtcxQU-skmEum9Lb2b9aufJtwPcFbISBzxpmIjqzAqFSAghxs70zscGqf8528w87LDsvOsrGlNzNBV7uWwGEKpC5R1QTOKFxpkTcca2AqHA6EFXDdo_BneeSqerKnJ8vrYGBkI/s1600/ScreenHunter_03+Apr.+19+15.42.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="9" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yeZIHCtcxQU-skmEum9Lb2b9aufJtwPcFbISBzxpmIjqzAqFSAghxs70zscGqf8528w87LDsvOsrGlNzNBV7uWwGEKpC5R1QTOKFxpkTcca2AqHA6EFXDdo_BneeSqerKnJ8vrYGBkI/s640/ScreenHunter_03+Apr.+19+15.42.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkowrONSwPjUDZ3dsI6MLS26FRnwVU9YQti6hpze1waYGFn-Yyj6cMqWHEuUPPPK1iSE062nxr89a7BAFEFhi6hGUBEF1Xdr-uYGk2H3YP9YgiNMOIfLj-5KflSRauNxJUhk7RQFe_IqY/s1600/ScreenHunter_04+Apr.+19+15.43.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="9" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkowrONSwPjUDZ3dsI6MLS26FRnwVU9YQti6hpze1waYGFn-Yyj6cMqWHEuUPPPK1iSE062nxr89a7BAFEFhi6hGUBEF1Xdr-uYGk2H3YP9YgiNMOIfLj-5KflSRauNxJUhk7RQFe_IqY/s640/ScreenHunter_04+Apr.+19+15.43.gif" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Proper repte un
triatló olímpic.<o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-87326675356135100572016-04-10T16:29:00.000+02:002016-04-12T16:35:37.633+02:00DUATLÓ DE VIC<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
Un dia magnífic per competir, bon temps, ambient increïble i un grup
nombrós dels VO2 preparats per donar-ho tot en aquest duatló que per a molts de
nosaltres significa l'inici de la temporada de triatlons en les setmanes
vinents.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC9luJ3AynHeXMbV1EhkWrYok7EvQ7TBsm-nopBw-1hBP_wUXAOD4ZetVVHHFMiVoYVZDc4x_3h-BtNXvqMFqxwcuJueTtkcRW_MXDn-5yvQYm9sAWhpWVeB8LkUhbzMj44jIjA5ZSKk/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC9luJ3AynHeXMbV1EhkWrYok7EvQ7TBsm-nopBw-1hBP_wUXAOD4ZetVVHHFMiVoYVZDc4x_3h-BtNXvqMFqxwcuJueTtkcRW_MXDn-5yvQYm9sAWhpWVeB8LkUhbzMj44jIjA5ZSKk/s400/foto+3.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
La prova consta de les següents distàncies: 7km. cursa a peu + 33km.
Bici de carretera + 3km. cursa a peu. Els dos sectors de cursa a peu són
planers i el 95% dels mateixos per camins de terra. Els camins estan en molt
bon estat i permeten córrer amb facilitat. La dificultat està en un circuit de
bici amb una volta circular de 33.5km de distància que passa per dos collets de
muntanya i que endureix la prova.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvuOkXbbbp_OOQ2eqYxQDE6J7WfFk5YyxTmwpjJ0ONPK4sKvXAegvahDSu19JpOcgdev4S-QC75yrGXpS9QXkV5KqjGgAKxQc5qgdXWKU7G7eIHTkHilvd0svwKFT7j6PgeEsMhnYC8WE/s1600/perfil+bici+2009.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvuOkXbbbp_OOQ2eqYxQDE6J7WfFk5YyxTmwpjJ0ONPK4sKvXAegvahDSu19JpOcgdev4S-QC75yrGXpS9QXkV5KqjGgAKxQc5qgdXWKU7G7eIHTkHilvd0svwKFT7j6PgeEsMhnYC8WE/s400/perfil+bici+2009.PNG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
Una vegada retrobats i fotografiat amb tots els companys, ens preparem
per a la sortida. Aquesta és ràpida i la faig amb el Sergio i el Fer, fins al
Km 5 on em despenjo i acabo el segment amb l'Eloi amb un temps de 27´20". <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz96bmz2meidcI0Ee7Y_qcFFBocEeiAyRnkdYV7mBzwPsONYRnS7QTskvOCk7UKFuvMPUfj2wZg_5GTdG2D7UXRIOy8bINq_UzFQ53GerUPvefDc6nRWIuwP7xPnu5PxDZT0rVbMtbL8A/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz96bmz2meidcI0Ee7Y_qcFFBocEeiAyRnkdYV7mBzwPsONYRnS7QTskvOCk7UKFuvMPUfj2wZg_5GTdG2D7UXRIOy8bINq_UzFQ53GerUPvefDc6nRWIuwP7xPnu5PxDZT0rVbMtbL8A/s400/foto+2.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
Faig una transició força ràpida i surto a pel segment de bici, intento
seguir diferents grupets però quan comença el primer coll he de baixar ritme,
passen l'Eloi i en Jordi però no puc seguir-los, així que jo a la meva. A la
baixada passa el Ricard i ara sí que em puc posar a roda fins a la següent
pujada, a partir d'aquí ja continuo en solitari fins al final on m'enxampa el
Marc tot entrant a l'entrada de boxes per fer la darrera transició tot amb un
temps de 1h 17' 10". <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYvf9t2XUJzk7oCBFIYctTQS-n1SnVl5MycXNasSKLDQGTMiXEKJKVpx4yAuy7wMtTqO9fUfUHwJsf0CR9H12LC4dOFkezSy31gvGAeQ7QSxf2qGKELZsm_UfOkisApvIvI51jooSg3z8/s1600/foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYvf9t2XUJzk7oCBFIYctTQS-n1SnVl5MycXNasSKLDQGTMiXEKJKVpx4yAuy7wMtTqO9fUfUHwJsf0CR9H12LC4dOFkezSy31gvGAeQ7QSxf2qGKELZsm_UfOkisApvIvI51jooSg3z8/s400/foto+1.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
En el darrer segment, sense forçar, passo a un grapat de corredors per fer un
temps parcial de 13' 04"<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8K-3Aln_F6Yfcxv9ziiUElf0vj4clsxYUZwtgkJ0OqFGZ3TF_1YkByhiIz5JicamA2ZAKKCwBhorar1L1rAQLbYEXZ1rCbcRSeD4_XC3vED3iVlvK7eJUGQIuWE_UzgfZqYBI7Zewa9E/s1600/foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8K-3Aln_F6Yfcxv9ziiUElf0vj4clsxYUZwtgkJ0OqFGZ3TF_1YkByhiIz5JicamA2ZAKKCwBhorar1L1rAQLbYEXZ1rCbcRSeD4_XC3vED3iVlvK7eJUGQIuWE_UzgfZqYBI7Zewa9E/s400/foto+4.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<o:p><br /></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
Al final temps total de 1h 57' 34" i molt bones sensacions,
segueixo el meu aprenentatge en aquesta disciplina i cada cop em trobo millor.
El següent pas és el triatló.<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 3.0pt;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-5301289057610739102016-03-27T11:48:00.000+02:002016-04-07T10:44:46.819+02:00DUATLÓ DE GIRONA<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Avui tocava duatló a la ciutat de Girona, bona temperatura
per la pràctica del duatló, 400 duatletes hem pres la sortida per recórrer les
distàncies de 5 km córrer + 25 km ciclisme + 2,5 km córrer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipD3SrxTWqy2267sweuaTpghv-YaHaEhjYgZs6qqqWCs5tQMzKGD7co1F9hhj6J3nzEwI9CSlWa0lT-psVcX8FbDRMJr8J1L564lUGDnitoOp4lOA889tZFbllvAUU5YSb2R_m3mrBTU/s1600/ScreenHunter_03+Mar.+30+11.40.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipD3SrxTWqy2267sweuaTpghv-YaHaEhjYgZs6qqqWCs5tQMzKGD7co1F9hhj6J3nzEwI9CSlWa0lT-psVcX8FbDRMJr8J1L564lUGDnitoOp4lOA889tZFbllvAUU5YSb2R_m3mrBTU/s400/ScreenHunter_03+Mar.+30+11.40.gif" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Entre els participants no faltaven un bon grupet dels VO2:
Laia Cuevas, Gemma Badia, Alexis Guillen, Jordi Pujol i Aleix Mortes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyYeDoZmZIoOEtu46hfABaRNpNz6gvScUpzpOttiQDcTZ-AlktDx_M1lK4ogOrkU4k25WydGTx1_ZNsP2ZaWTkW6SnBowUIGo4pFTYRR8csgdspemxsFXaYP30zpADBZsQ1ttLp-kInB8/s1600/IMG_1697.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyYeDoZmZIoOEtu46hfABaRNpNz6gvScUpzpOttiQDcTZ-AlktDx_M1lK4ogOrkU4k25WydGTx1_ZNsP2ZaWTkW6SnBowUIGo4pFTYRR8csgdspemxsFXaYP30zpADBZsQ1ttLp-kInB8/s320/IMG_1697.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">El circuit de córrer té 2,5 Km i és força ràpid combinant
asfalt, pista i una rampa de pujada a l'arribada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Les dues primeres voltes de la T1 al circuit de córrer el
finalitzo amb uns 18’ 20’’, les sensacions són bones i rapidament pujo a la
bici per iniciar la T2. El circuit de la T2 és força exigent, amb pujades i
baixades contínues que no permeten cap instant de descans, i on la intensitat
de tots els participants és màxima. Aquí perdo força posicions, encara que he
millorat en la bici encara falta molt, i finalitzo el tram en 52’ 14’’ amb una
velocitat mitjana de 28,72Km/h. Ara ja només toca remuntar el que es pugui a la
T3, aquí ho dono tot per finalitzar el tram en 9’ 46’’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaBB3enNvn3TPwsOFFHkAZcJoZvu5cTEIJKSKCubCix5e84nR2qfe5beYjofvBhgrIzd2PoRUeGu5Enqvd0mq94v5F0-5isTA-X3dqkA8Q8yJ4K4O1X_Jw5ehL0Fz4f7QM4NM12m3oGZ4/s1600/IMG_1698.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaBB3enNvn3TPwsOFFHkAZcJoZvu5cTEIJKSKCubCix5e84nR2qfe5beYjofvBhgrIzd2PoRUeGu5Enqvd0mq94v5F0-5isTA-X3dqkA8Q8yJ4K4O1X_Jw5ehL0Fz4f7QM4NM12m3oGZ4/s400/IMG_1698.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbg0DFk0gC5ntbxG54C4ZTgwI6KnD14M2YNIr4BRulUiqo87LoqOIBrMqoBDI4C_IgJHbsjH-kB0Vh46H5OXZbwryPLmHwDGNKBxI_vezGa0TVuXvb0cq1Ck-RNK3S_T_tWNDgFa6c6Qc/s1600/Duatlo+girona_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbg0DFk0gC5ntbxG54C4ZTgwI6KnD14M2YNIr4BRulUiqo87LoqOIBrMqoBDI4C_IgJHbsjH-kB0Vh46H5OXZbwryPLmHwDGNKBxI_vezGa0TVuXvb0cq1Ck-RNK3S_T_tWNDgFa6c6Qc/s400/Duatlo+girona_3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Finalitzo en la posició 177 de la general i 29 de la
categoria amb un temps total de 1h 20’ 20’’.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1mHd2uq_3B7bHgeHwiI2JnxYJLXFXE5X9IwXRgIEOOLSPfnX6El9eDPnhOpS9kTsHaGgcf1Xc76LjU903MVPFvUG15VY4wUeiY4wyScWaM4opCIdLr-rYH8biAeFZCMXEEYd9q9KUeFM/s1600/ScreenHunter_05+Mar.+30+11.54.gif" imageanchor="1"><img border="0" height="10" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1mHd2uq_3B7bHgeHwiI2JnxYJLXFXE5X9IwXRgIEOOLSPfnX6El9eDPnhOpS9kTsHaGgcf1Xc76LjU903MVPFvUG15VY4wUeiY4wyScWaM4opCIdLr-rYH8biAeFZCMXEEYd9q9KUeFM/s640/ScreenHunter_05+Mar.+30+11.54.gif" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0-PgQ6KyLobxfVwq97EL1X0r_Mnrl05oWghLNlHyFya8wglxEvlVT4eHBXnTIhlVMNgiFY02TAzEt0TPogSY66o6WyS6uunBmU3ZvhEMPX3N-6Wi5Q0hlClKDm6j2BVRdGSvQrY-Bd8/s1600/ScreenHunter_01+Mar.+30+11.36.gif" imageanchor="1" style="font-family: inherit;"><img border="0" height="12" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0-PgQ6KyLobxfVwq97EL1X0r_Mnrl05oWghLNlHyFya8wglxEvlVT4eHBXnTIhlVMNgiFY02TAzEt0TPogSY66o6WyS6uunBmU3ZvhEMPX3N-6Wi5Q0hlClKDm6j2BVRdGSvQrY-Bd8/s640/ScreenHunter_01+Mar.+30+11.36.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Em queden bones sensacions tant de la cursa realitzada com
de les vivències amb els companys. Cal destacar la gran organització i la bona
tasca de tots els voluntaris.</span><span style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-82612107178746258262016-02-28T12:02:00.000+01:002016-03-07T12:05:32.052+01:00MITJA MARATÓ DE GAVÀ<div class="MsoNormal">
Matinada freda, amb molta pluja durant la nit i amb previsió
de tempestes que finalment queden en no res.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La previsió és fer un temps d’entre 1h 24’ i 1h 26’, per
aconseguir-ho tinc previst córrer amb la llebre de 4 min/km.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqu9cIFbw0YqAFL2f-wEyG8EvKMsUvGdp36mMgpsRBO7Sbqts0uracHSGXgWGhdl7NWu4xi3pwok1T7FmbOoFS3cB_UMD05cdE_TYNsOly3wS1sNaTkWkO2mJvaiTkgJUCLeYFa8Ga6qU/s1600/_DSC8597.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqu9cIFbw0YqAFL2f-wEyG8EvKMsUvGdp36mMgpsRBO7Sbqts0uracHSGXgWGhdl7NWu4xi3pwok1T7FmbOoFS3cB_UMD05cdE_TYNsOly3wS1sNaTkWkO2mJvaiTkgJUCLeYFa8Ga6qU/s400/_DSC8597.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La sortida, com sempre a Gavà, és força ràpida i una vegada
format el grupet segueixo el ritme amb facilitat, però com que he de parar en
el km 4 perdo uns 30 segons, això fa que hagi d'augmentar el ritme per
incorporar-me al grup en el km 9. A partir del km 10 el vent bufa de cara i és
força molest, aguanto amb el grup fins al Km 16 on afluixo una miqueta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-FVZGMjyntMc7X0AmI5clCfXf_A-qTlMNf670J4fO06Miq0JJb0DbBzFBkgDKYgcFxBF9yy8muIdjlmUuxnAW8JUfgucALrEKUX5tIa7pcEhkO-6qjp0m3PWgXfaGHoKPgc19mllk9w/s1600/_DSC9165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-FVZGMjyntMc7X0AmI5clCfXf_A-qTlMNf670J4fO06Miq0JJb0DbBzFBkgDKYgcFxBF9yy8muIdjlmUuxnAW8JUfgucALrEKUX5tIa7pcEhkO-6qjp0m3PWgXfaGHoKPgc19mllk9w/s400/_DSC9165.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Finalment arribo amb un temps de 1h 25’ 55’’ en 72a posició
de la general.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Punt final a la preparació per la Marató de Barcelona. Es
tractava de marcar un ritme i intentar trobar-se còmode, encara que avui el
vent molestava prou per a dificultar aconseguir bones marques.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Material utilitzat:</span></div>
<span style="color: black; font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Mizuno Sayonara 2</span><br />
Pantaló curt Mizuno<br />
Samarreta Sural<br />
Mitjons Hoko<br />
Mitjes Compressport</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-67095671215012756312016-02-13T17:00:00.000+01:002016-02-15T17:01:11.509+01:00DUATLÓ PER EQUIPS PRAT DEL LLOBREGAT<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Quina gran experiència!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Aquest duatló té la característica que tots els membres del
club han d’anar junts tota la prova. El nostre team estava format per en Ricard,
Marc, Ruben, Jordi , Alexis i un mateix en la seva segona experiència en
aquesta disciplina del duatló.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtlfINiyJXIvfto9n2fYPun8kU4pU1Gk73GfRioqo5MDqMHwIqTl8ppw5WOQJShKEAVASoXkW16m_4ak5FbrnMKMGMnZAvfiu0VnhREYw04O4FZNZQkpCPAeXM0ZqtXjnHfCpwGBxk6g/s1600/foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtlfINiyJXIvfto9n2fYPun8kU4pU1Gk73GfRioqo5MDqMHwIqTl8ppw5WOQJShKEAVASoXkW16m_4ak5FbrnMKMGMnZAvfiu0VnhREYw04O4FZNZQkpCPAeXM0ZqtXjnHfCpwGBxk6g/s640/foto+4.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">La prova consta de 5,4 Km per dins del Parc Nou del Prat del
Llobregat, seguit de 21 Km en bici per les carreteres del voltant del parc i
altres 2,5 Km per dins del Parc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Si bé és cert que els membres de l'equip tenim diferents
nivells tant en bici com en córrer, la veritat és que ens hem comportat com un
sol, fent una gran pinya en els moments de dificultat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ens hem organitzat des de la sortida i l’Alexis i el Ruben
marquen un ritme de 4’25’’ que permet que ningú es despengi i arribar a la transició
en bones condicions.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8jbJMf_FqyY-7BxmGWPjwjy4CBMqOhG7dRnxrUCtziE8xlfcKTZPCSnq1zMAOws5Zlwuyv2jaYdzfvKPdH5AwvBID3LAxuz0iTrFwF60hu3H-HcVEZk9-GHjFepcJjvqIbEMKjHzCa8/s1600/duatlo+prat+020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8jbJMf_FqyY-7BxmGWPjwjy4CBMqOhG7dRnxrUCtziE8xlfcKTZPCSnq1zMAOws5Zlwuyv2jaYdzfvKPdH5AwvBID3LAxuz0iTrFwF60hu3H-HcVEZk9-GHjFepcJjvqIbEMKjHzCa8/s640/duatlo+prat+020.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-SBcugETg_2XcubJWzQ59Laqr6z7FDD3UWK2vF0Qx4h20fckQUYkCjLqyGOz7VrSqJ6l1c4d98VfleYOj4xR0rdm3vlL1g_MXCcMi9cdzw6Mf5D0Qa-HoAsSNXo-GMpTKpnjfLq0rP2c/s1600/duatlo+prat+052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-SBcugETg_2XcubJWzQ59Laqr6z7FDD3UWK2vF0Qx4h20fckQUYkCjLqyGOz7VrSqJ6l1c4d98VfleYOj4xR0rdm3vlL1g_MXCcMi9cdzw6Mf5D0Qa-HoAsSNXo-GMpTKpnjfLq0rP2c/s640/duatlo+prat+052.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Una vegada a la carretera ens posem a donar relleus, el Marc
marca la pauta però el fort vent dificulta que tot el grup segueixi unit, així
que després de la primera volta canviem l'estratègia i baixem pistonada. <span lang="EN-US">No volem deixar a ningú enrere, hem
sortit junts i volem arribar junts. </span>A la força del vent es junta el
tràfic dels diferents equips circulant, veiem alguna caiguda. Passem d’anar en
fila a fer un grupet protegint els companys que tenen dificultats. Tot i així
rodem força bé.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYsw6bvW1id18inGLJW-58J2fJ5z7MFZI9b5w5Hkh0AHb_2EtOS7tmW_bg0IBkREJTSWBJ4Ys-oLCQTAQqUXM4Hc8QuTl7Pb5_czAO9OyxlnKo1Rpt__luPSQYk2kv-KyOKSx0lPy4EEc/s1600/duatlo+prat+057.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYsw6bvW1id18inGLJW-58J2fJ5z7MFZI9b5w5Hkh0AHb_2EtOS7tmW_bg0IBkREJTSWBJ4Ys-oLCQTAQqUXM4Hc8QuTl7Pb5_czAO9OyxlnKo1Rpt__luPSQYk2kv-KyOKSx0lPy4EEc/s640/duatlo+prat+057.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Una vegada finalitzem el segment de bici fem una ordenada
transició i sortim a fer les dues últimes voltes, aquí fem pinya al voltant del
Ruben que té dificultats per seguir el ritme. Fem un temps final de 1h 20’
52’’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBGF9m_GC3osO-O4WxMDBXjJx3oBVLhPTauhrQvoSloaft7orEjh1QuxGMQzamQKWJGUfxIoOYFGhz1AQw4Zp5YzIKbSzXpwtPByQo0e8zhKgvKXx2zYv5zoATyOe31MX3RPy6DJbmhCs/s1600/duatlo+prat+118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBGF9m_GC3osO-O4WxMDBXjJx3oBVLhPTauhrQvoSloaft7orEjh1QuxGMQzamQKWJGUfxIoOYFGhz1AQw4Zp5YzIKbSzXpwtPByQo0e8zhKgvKXx2zYv5zoATyOe31MX3RPy6DJbmhCs/s640/duatlo+prat+118.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;">Ens abracem
i explotem d’alegria per l'esforç comú i treballar ajudant als companys en els
moments delicats. </span><span style="font-family: inherit;">És una llastima que no hi ha més proves d’aquest
tipus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white; font-size: 13.3333px; line-height: 14.2667px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 11pt;">Material utilitzat:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;">Assics Noosa 10<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;">Tritraje Sural<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;">Mitjons Hoko</span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;">Bicicleta Felt F75</span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<span style="font-size: 11pt;">Casc Giro</span><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-28544124593196835202016-01-31T16:31:00.000+01:002016-02-03T09:23:18.363+01:00DUATLÓ CIUTAT DE GRANOLLERS<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Per fi el debut al duatló!!! Amb cura, vaig escollir fer-ho a
Granollers, on la part de ciclisme es desenvolupa en el circuit de Catalunya i
per tant pista ampla per a no tenir problemes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYF5sShRSCnyucxgYPfYBJeMqcDWex3-4bov752av1R6ErRLn49q5dI680C7mY8HiISxOlsf4NK7TE2imuXi_xQTIh1u-r7bhqzvg04F-T2MhfXXZYeCWKUpldk7aAtb8Gs2JSH48pXAc/s1600/slider-presentacio-2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYF5sShRSCnyucxgYPfYBJeMqcDWex3-4bov752av1R6ErRLn49q5dI680C7mY8HiISxOlsf4NK7TE2imuXi_xQTIh1u-r7bhqzvg04F-T2MhfXXZYeCWKUpldk7aAtb8Gs2JSH48pXAc/s320/slider-presentacio-2016.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX459Tghxzwr9TDQfURJY4lw41sBaT3GaXoivIx5Y4-DKyz1grSDQ2iKGV0TiJL6lbsgF-36gQWFmEzcF8VUVM7JTW6RcR1sGqqSP8yYDV9ACstH_MSKKuA29VDI223Ich1BbhmLTEw5k/s1600/Circuit+Montmel%25C3%25B3+Altimetria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX459Tghxzwr9TDQfURJY4lw41sBaT3GaXoivIx5Y4-DKyz1grSDQ2iKGV0TiJL6lbsgF-36gQWFmEzcF8VUVM7JTW6RcR1sGqqSP8yYDV9ACstH_MSKKuA29VDI223Ich1BbhmLTEw5k/s320/Circuit+Montmel%25C3%25B3+Altimetria.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Cap a les 9 del matí ja era al circuit, acompanyat dels meus
seguidors més fidels la Sonia i l’Eric. Ens trobem amb un gran ambient. Abans de deixar la
bici a boxes, em demanen dorsal, xip i revisen la bici i el casc. Una vegada
dins boxes segueixo els consells que m’han donat aquests dies els companys i
també vigilo el que fan la resta de competidors, sóc novell i hi ha molts
detalls a aprendre…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Una vegada tot enllestit, m'ajunto amb la resta dels VO2
presents (Ricard, Raül, Víctor, Rai i Joan) per fer unes fotos i el
corresponent escalfament.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7w-JFsLdwCj8Qrzum7HZpP989-VHWzNga-B1sKyVDbON702VO5AIx6ikB_K8AxzlTO9Jlxdc1yxZWmnlJ8GiyBox4Km0iOYMVSTTOKj6NyHKlgFXUBO-xvsEzIObFaV5I1TwNsNF_qco/s1600/12524183_1266648730028906_1429206010586309816_n.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7w-JFsLdwCj8Qrzum7HZpP989-VHWzNga-B1sKyVDbON702VO5AIx6ikB_K8AxzlTO9Jlxdc1yxZWmnlJ8GiyBox4Km0iOYMVSTTOKj6NyHKlgFXUBO-xvsEzIObFaV5I1TwNsNF_qco/s640/12524183_1266648730028906_1429206010586309816_n.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La primera sorpresa és la velocitat amb què tothom surt una vegada es dóna la sortida, la gent va a tope, com si la cursa s’acabes en
els primers 5 Km, jo els segueixo a un bon ritme i acabo aquest primer parcial en 18’
49’’. Ara toca fer la primera transició, una mica lenta per què la meva
habilitat no em permet, de moment, pujar a la bici descalç, així que vaig amb
les sabatilles ciclistes fins a la línia de sortida del segment de bicicleta.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrQeeyRI_eS6znBy0xuAWVeklPriTwLyKrjBzgVa6cQxE0kCTndnPgz0gBzFQ1qInVfMwx0IUcQe1dGYWUh9Eivo-fQIwQbFaV9KXT-0ROnpaeSqLBS3Uljon7mKFxexCS4qSlrCDdoew/s1600/12646788_1043629619011987_7278152174075059421_o.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrQeeyRI_eS6znBy0xuAWVeklPriTwLyKrjBzgVa6cQxE0kCTndnPgz0gBzFQ1qInVfMwx0IUcQe1dGYWUh9Eivo-fQIwQbFaV9KXT-0ROnpaeSqLBS3Uljon7mKFxexCS4qSlrCDdoew/s640/12646788_1043629619011987_7278152174075059421_o.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Per qui no ha estat en el circuit, aquest no és pla i és un
continuo pujar i baixar, molt ampla i bon asfalt per rodar. De totes formes no aconsegueixo
seguir cap grup, bé per què no correspon al meu ritme de carrera, bé per la por
al circular en grup. Acabo decentment els 19 Km amb un temps de 36' 55’’ i una
velocitat mitjana de 30,88 Km/h.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttW13kr8OJ_-GovKlzpD-ne44k0QKwzcbhUl8T2SAdlS67daztVZU8W4qJXdgE5uxsWni3ZAiviMHRzEQaqXxtBOr-BoRXnqoe4tXGjho9EJb-gb1W6TkYZfyminq-hVzKeAh5no16U0/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttW13kr8OJ_-GovKlzpD-ne44k0QKwzcbhUl8T2SAdlS67daztVZU8W4qJXdgE5uxsWni3ZAiviMHRzEQaqXxtBOr-BoRXnqoe4tXGjho9EJb-gb1W6TkYZfyminq-hVzKeAh5no16U0/s640/foto+3.JPG" width="426" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aquesta nova transició la faig força més ràpid i surto a
tota velocitat, tot i que la musculatura és resenteix, vaig passant participants
i enllesteixo els 2,5 Km en 9’ 33’’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRNTIdw8Qd3GqZz_viMKYNa6TBJuqVsAGpSfvncshiLBCtboVw0Axc8kUG9uGYVxllHaMBlQpxQA9q2wzKat3-akaX4vQe1Lzz9XPhD0GJUlwgju2NQXTzG9odLePH9VdXNlge14xH-r0/s1600/12671929_1043660279008921_2491068713920108256_o.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRNTIdw8Qd3GqZz_viMKYNa6TBJuqVsAGpSfvncshiLBCtboVw0Axc8kUG9uGYVxllHaMBlQpxQA9q2wzKat3-akaX4vQe1Lzz9XPhD0GJUlwgju2NQXTzG9odLePH9VdXNlge14xH-r0/s640/12671929_1043660279008921_2491068713920108256_o.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">A l'arribada espera'n la Sonia i l’Eric i sorpresa!!!, també
l'Eva, el Joan i la Martina. Un últim esforç i un pensament per a la nostre Martina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Finalment acabo en la posició 263, amb un temps total de 1h
5’ 17’’, però el més importat és que he gaudit i divertit molt. De cara a
altres duatlons, i pendent de debutar en triatló, cal que millori la velocitat
sobre la bici i el temps a les transicions<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6x4mLyZWctENz7mvKloI0qcBYGnxXQbp86ZRRx0PioufWDh3bMLVruc62nrsvIsT79tnhIz4LBYBbKOTiRPyp6iBp9quMD9LYXiilbe38rheSDB6Bn1F0CWaBQnQoJTBYjLgdeTety08/s1600/ScreenHunter_01+Feb.+02+17.57.gif" imageanchor="1"><img border="0" height="14" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6x4mLyZWctENz7mvKloI0qcBYGnxXQbp86ZRRx0PioufWDh3bMLVruc62nrsvIsT79tnhIz4LBYBbKOTiRPyp6iBp9quMD9LYXiilbe38rheSDB6Bn1F0CWaBQnQoJTBYjLgdeTety08/s640/ScreenHunter_01+Feb.+02+17.57.gif" width="640" /></a></span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Cal agrair a l'organització, voluntaris i jutges l’esforç
realitzats, per a què tothom acabi satisfet i amb ganes de repetir l'edició
següent.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Material utilitzat:<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Assics Noosa
10<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Tritraje Taymori<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Samarreta
térmica Adidas<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Mitjons
Hoko<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Bicicleta
Felt F75</span></span></div>
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: inherit;">Casc Giro</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-37861834095135904042016-01-10T15:18:00.000+01:002016-03-07T15:42:08.064+01:00MITJA MARATÓ SITGES<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fa temps que no corro cap mitja d’asfalt, tot i que crec que
és la distància que se'm dóna millor. M’encanta Sitges i sempre és molt
especial, per a mi, córrer per la vila, així que estic molt motivat.<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPBX7mBX6vfKZT2ZXX_V6Lwz7ea1xJS-pnU3jNadq0r9-ydI_tlUBsF4DBRNUi37D-Q-Ud621OJTUvQlSSgjqWLCzvsmHaxbx95UZl8CLHywuhrByX6eduJjKpiuCIXn01EpFtUDYaWo/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPBX7mBX6vfKZT2ZXX_V6Lwz7ea1xJS-pnU3jNadq0r9-ydI_tlUBsF4DBRNUi37D-Q-Ud621OJTUvQlSSgjqWLCzvsmHaxbx95UZl8CLHywuhrByX6eduJjKpiuCIXn01EpFtUDYaWo/s400/foto+2.JPG" width="400" /></a></div>
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">El
recorregut és dissenyat donat 2 voltes a un circuit pel passeig i carrers
amples i amb molt poc desnivell. </span>Així que si el vent no molesta, el
circuit permet córrer a bon ritme.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7cZWqKXtpOBNGvlv3uK-dJjjr4OBR1676SMMLWiUBI7M3Pi0kdsGj4i8tD3Zop3DkdJDkxZUWDdbZ0IUcvzMFP_XqgvKOc4KOpMOZSlvaCmvvEK1mwW3dypHljUCTGRdzTEQvFEP_jKU/s1600/Recorregut-de-la-Mitja-Mara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7cZWqKXtpOBNGvlv3uK-dJjjr4OBR1676SMMLWiUBI7M3Pi0kdsGj4i8tD3Zop3DkdJDkxZUWDdbZ0IUcvzMFP_XqgvKOc4KOpMOZSlvaCmvvEK1mwW3dypHljUCTGRdzTEQvFEP_jKU/s400/Recorregut-de-la-Mitja-Mara.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
A les 10:00 es dóna la sortida, el cel està ennuvolat, la
temperatura molt agradable i el vent calmat, tot és perfecte per a fer una bona
cursa. No tinc clar quin ritme agafar, ja que és la primera part de la
temporada i les forces no les tinc molt clares.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Primers metres i començo a seguir el grupet de 4 min/km, en
un principi només per a un parell de Km, però em trobo bé i segueixo fins al km
6, aquí a causa d'un avituallament i un parell de revolts em poso per davant
del grup i faig un forat d'uns 10". Com vaig bé segueixo per davant i
arribo al km 10 amb un temps de 39’ 26’’.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6V-Owqdb8L0RXYdWpJHOBhuOqcZAP9F8qW-zkkM63k_jsDT_Vqk2X07eR3ClJAxj2lLeN_X2uXR-YEqrJxK3LpG9bvRJC8Ym9zahPqEdurMQ_nHaXi6Cab29QVHqD90WDvRe13lJhbL8/s1600/23663963113_d44c32ec13_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6V-Owqdb8L0RXYdWpJHOBhuOqcZAP9F8qW-zkkM63k_jsDT_Vqk2X07eR3ClJAxj2lLeN_X2uXR-YEqrJxK3LpG9bvRJC8Ym9zahPqEdurMQ_nHaXi6Cab29QVHqD90WDvRe13lJhbL8/s400/23663963113_d44c32ec13_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Fins a qui tot sobre rodes, millor del planejat abans de
començar. Però les meves forces a principi de temporada no permeten moltes
floritures, així que en el km 12 soc atrapat pel grupet i en el Km 14 em
superen i ja no els puc seguir, encara que els tinc a la vista tota la cursa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cap al km 18 em trobo buit, però pràcticament això està
acabat i em deixo anar, sense afluixar gaire el ritme, fins a l'arribada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A la recta veig L’Eric i la Sònia animant i em dóna un
"subidon" per creuar la línia tot content per la cursa realitzada.<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvuI2I8k5A1HhZ920VLyAB4c9wgN9irpLjNWgOqwvqDHNtDFZ-9KiqC-B3iE1fHHOgUmX56IceoWudLnicQ7BxzJLSGZ18MIgW0q5Vh9e_CspBsXKxXHwMjhqfILglVAkDFtpj1Hj02A/s1600/Arribada+Mitja+Sitges+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvuI2I8k5A1HhZ920VLyAB4c9wgN9irpLjNWgOqwvqDHNtDFZ-9KiqC-B3iE1fHHOgUmX56IceoWudLnicQ7BxzJLSGZ18MIgW0q5Vh9e_CspBsXKxXHwMjhqfILglVAkDFtpj1Hj02A/s640/Arribada+Mitja+Sitges+2016.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Finalment acabo amb un temps de 1 h 25’ 01” en la posició
153 de la general. Molt content i satisfet, això que el 2016 no fet més que
començar…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5anLG14uhopc_wwSERbEfTcub8I3kfK-eyYMHV5qhEdEDCs_NEsBB6XTSLBL-d3XDEUddchLUl586nisllZC8FIRKXKylqL2cJd_y1YXimtE474DNHxlSu-_e-rui893DU0ykNnQxQE0/s1600/Mitja+marato+Sitges+parcials.gif" imageanchor="1"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5anLG14uhopc_wwSERbEfTcub8I3kfK-eyYMHV5qhEdEDCs_NEsBB6XTSLBL-d3XDEUddchLUl586nisllZC8FIRKXKylqL2cJd_y1YXimtE474DNHxlSu-_e-rui893DU0ykNnQxQE0/s400/Mitja+marato+Sitges+parcials.gif" width="400" /></a><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><br /></span>
<span style="color: black;">Material utilitzat:</span></div>
<span style="color: black; font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Mizuno Sayonara 2</span><br />
Pantaló curt Mizuno<br />
Samarreta Sural<br />
Mitjons Hoko<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><br /></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-18043785526580076382015-12-31T21:00:00.000+01:002016-01-08T08:56:18.749+01:00SANT SILVESTRE VILASSARENCA 2015<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">
Per acomiadar l'any he tornat a una antiga tradició, córrer una Sant Silvestre.
Aquest cop els companys del <span class="hiddenspellerror1">club VO2</span>
em van engrescar, així que a les <span class="hiddengrammarerror1">18:00</span>
m'he enfrontat als 5 km d'un circuit pla i ràpid per Vilassar de Mar. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 9pt;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkd66F7NkDbpg-OWJSsnvZ68Qw-9A3LNTNWL7D1tjdvIohyphenhyphenKzHK_5Jo1bPgS2Wk8ZZVXejpC1iA7sEZ22SGD0iYERzKEPVz8rlFZTJpZFyhP8HTwNCGnXC15ysNH565ir_PSII52n7P4k/s1600/Sant+silvestre+2015_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkd66F7NkDbpg-OWJSsnvZ68Qw-9A3LNTNWL7D1tjdvIohyphenhyphenKzHK_5Jo1bPgS2Wk8ZZVXejpC1iA7sEZ22SGD0iYERzKEPVz8rlFZTJpZFyhP8HTwNCGnXC15ysNH565ir_PSII52n7P4k/s400/Sant+silvestre+2015_3.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 9pt;"><br />
</span><br />
<span style="color: black; font-family: inherit;">M<span class="hiddengrammarerror1">´</span>he
pres la cursa per provar l'evolució, després de començar amb els entrenaments
de triatló aquest Octubre, i poder veure si milloro la meva velocitat.<br />
<br />
He sortit en una bona posició, però a un ritme força ràpid que <span class="hiddengreenerror1">nomes</span>
he pogut mantenir durant 1 km, <span class="hiddenspellerror1">pero</span>
<span class="hiddenspellerror1">sorpres</span>
d'anar a 3,20 min/km amb els companys d'equip, a partir d'<span class="hiddenspellerror1">aqui</span>
he anat regulant el ritme per finalitzar amb una marca de <span class="hiddengrammarerror1">18:34</span>
i en la 16 ena posició de la general.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 9pt;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFfhW-m9UISwV92As8cfJOQQ_4qsKCkhijpC3PlwLVCj_XaMYQXwVnc1rmtHbuQHjzY8HOv2ctcT3KdzLsaw7li-cA4HVrsj2gYkNzDFcevN2l8RKE-0fTlbeQhZ7gfzWNf3h2sWex5U/s1600/Sant+silvestre+2015_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFfhW-m9UISwV92As8cfJOQQ_4qsKCkhijpC3PlwLVCj_XaMYQXwVnc1rmtHbuQHjzY8HOv2ctcT3KdzLsaw7li-cA4HVrsj2gYkNzDFcevN2l8RKE-0fTlbeQhZ7gfzWNf3h2sWex5U/s400/Sant+silvestre+2015_6.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8U0FKExUStuyw4UukG1dAaOUDHFoQNvf5T6zJks-my384KVcH6_9BGtrakAoe3VxZGX3O5qAp_Zo5jGcMuwzDZFHukWgm6iysHxW9Ma7g5oKZZgfXI8onW34ol5GiVckFO8bRR_njiJI/s1600/Sant+silvestre+2015_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8U0FKExUStuyw4UukG1dAaOUDHFoQNvf5T6zJks-my384KVcH6_9BGtrakAoe3VxZGX3O5qAp_Zo5jGcMuwzDZFHukWgm6iysHxW9Ma7g5oKZZgfXI8onW34ol5GiVckFO8bRR_njiJI/s400/Sant+silvestre+2015_7.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 9pt;"><br />
E</span><span style="color: black; font-family: inherit;">n general molt content del resultat i les sensacions, però sobretot de córrer
i compartir amb els companys d'equip les vivències de la cursa.<br />
<br />
Bona cursa, amb una molt bona organització. Al final repartiment de trofeus i
sorteig de material (sense sort)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"></span><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;">Material
utilitzat:</span></span></div>
<span style="color: black; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;">Mizuno
Sayonara 2</span></span></div>
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://www.blogger.com/"></a>Pantaló curt Mizuno</span></span></div>
<span style="color: black;">
</span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;">Samarreta Sural </span></span></div>
<span style="color: black;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;">Mitjons
Hoko</span></div>
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-65851036699343763002015-11-08T12:18:00.000+01:002016-01-07T13:13:47.559+01:00BURRIAC XTREM 2015<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Em presento a la sortida d’aquesta Burriac Xtrem amb moltes
ganes d’acabar una prova amb bones sensacions. Aquesta temporada que finalitza,
ha estat una miqueta decebut al no poder completar els dos objectius plantejats
( Camí de cavalls i Rialp-matxicots).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">És un traçat d'uns 25 Km amb 1100 m D+ , ple de corriols en
un continuo trencacames de pujades i baixades. El temps és perfecte per córrer,
amb una boira present en quasi tot el recorregut que ha fet més màgic els
boscos de la zona, i amb una temperatura suau.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background: rgb(247, 247, 247); font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;">Abans de començar<span class="apple-converted-space"> </span></span>ens<span class="apple-converted-space"> </span>ajuntem<span class="apple-converted-space"> tots els companys del<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">VO2</span></span><span class="apple-converted-space"> per<span class="apple-converted-space"> </span></span>donar nos<span class="apple-converted-space"> sort, quina meravella<span class="apple-converted-space"> </span></span>pertànyer<span class="apple-converted-space"> a un grup tant<span class="apple-converted-space"> </span></span>nombrós<span class="apple-converted-space"> i de tanta qualitat. Em<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">dona força</span></span><span class="apple-converted-space"> i confiança.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Puntualment es dóna el tret de sortida i em poso en el
grupet capdavanter per evitar els taps quan sortim del poble. Els primers km
són els més exigents amb pujades amb un fort desnivell però 100% corribles.
Vaig agafant el meu ritme de cursa i deixo passar corredors, de totes maneres
no aconsegueixo unir-me a cap grupet i vaig fent sol tota la cursa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrzON2zEZvURV8z-rWD5-J6AetSsFMmy-DJbHtd43US9xQ8a_nLepFbJcw4AKeh_am-pjY38_DOuoPs4yhNNc_QmRhr3WXLXrxhSgb_x7tQdAhvt84KD1l4yHJi2VZ6YDV-lMpkNjWUTs/s1600/Burriac+extrem+2015_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrzON2zEZvURV8z-rWD5-J6AetSsFMmy-DJbHtd43US9xQ8a_nLepFbJcw4AKeh_am-pjY38_DOuoPs4yhNNc_QmRhr3WXLXrxhSgb_x7tQdAhvt84KD1l4yHJi2VZ6YDV-lMpkNjWUTs/s400/Burriac+extrem+2015_3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">A poc a poc vaig fent, tot gaudint dels boscos i d’unes
sensacions molt bones, en arribar al Castell de Burriac faig la grimpada fins
dalt i veig que tinc forces per prémer una miqueta, a partir d’aquí començo a
recuperar posicions i en faltar uns 3 km per l’arribada em junto amb el Jordi
Pujol per fer equip i llençar-nos junts fins a la meta a un ritme de 4min/km.</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs9qcEXW5c5Zb3NsPGubqeB0LZCCydvPhJVqljncwx6Fp3NRbkF4gHDWqQvlNgTOW_It5d04RpXs8tPeY4tImHaCljVpqoxaP7k1UMTaNpzwfBUYKUaSpxp_WlPSp-el4kIeLpZN1UusI/s1600/Burriac+extrem+2015_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs9qcEXW5c5Zb3NsPGubqeB0LZCCydvPhJVqljncwx6Fp3NRbkF4gHDWqQvlNgTOW_It5d04RpXs8tPeY4tImHaCljVpqoxaP7k1UMTaNpzwfBUYKUaSpxp_WlPSp-el4kIeLpZN1UusI/s400/Burriac+extrem+2015_2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDQ1SI2MKIfYwhwRMkM6b6lWn-h4Qoh2DRQYQ8Hx-O_AfFd1p3JMbPqDhJ6eT__O_lg8TBc0FSBzKLyzJ5no3Gka2qp1YSMSjBk5Zl6mXm9pKLh3qaGmC0ziZ450KiKVT3mwsjIeZYTE/s1600/Burriac+extrem+2015_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDQ1SI2MKIfYwhwRMkM6b6lWn-h4Qoh2DRQYQ8Hx-O_AfFd1p3JMbPqDhJ6eT__O_lg8TBc0FSBzKLyzJ5no3Gka2qp1YSMSjBk5Zl6mXm9pKLh3qaGmC0ziZ450KiKVT3mwsjIeZYTE/s400/Burriac+extrem+2015_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Travesso l’arribada amb el meu Company d’equip en un temps
de 2h 34’ 24’’ en una 55ena posició, i el més important amb unes molt bones
sensacions.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: start;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Bona cursa, amb una excelent organització. Fins l'any vinent!!!!</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"></span><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt; text-align: start;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Material utilitzat:</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt; text-align: start;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Saucony Xodus 6</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://www.blogger.com/"></a>Pantaló curt Salomon</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;">Samarreta Sural </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Mitjons Hoko</span><br />
<span style="font-family: inherit; text-align: start;">Mitjes Compressport</span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-37202184918947310942015-10-12T13:18:00.000+02:002016-01-07T17:54:51.134+01:00CURSA 10KM AIRE VILASSAR DE MAR - CABRERA<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es presentava un matí amb bona temperatura i cel cobert, era
la primera cursa com a integrant dels VO2. Només arribar m' ajunto amb els
integrants de l'equip i després de fer presentacions i agafar els dorsals i uns
20’ abans de la sortida cau un xàfec curt però molt intens que deixa els
carrers ben mullats.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Faig un bon escalfament i ens posicionem a la sortida, tinc nervis, ja que aquest tipus de curses tan curtes no m’escauen gaire bé.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La cursa té un traçat molt ràpid, els 3 primers km tenen una
pujada constant, després hi ha un fals pla i tot segut una baixada llarga amb
pendent suau que en porta fins al passeig de la platja, per finalitzar uns 500
m finals en pujada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHuZ9xBSFr_lwTZtXvPwgp4SyWAmPffIX81VuHeotN-LpM14K2WxDQ7HZbgBJ66cavPFoNv_GRnm8w_rs5x4xcQlSOptz1DfWgWJSNQjTCrHMKPoYf02xkehljyOVBjS8SYoSOFk_pFIY/s1600/Recorregut-Adults-2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHuZ9xBSFr_lwTZtXvPwgp4SyWAmPffIX81VuHeotN-LpM14K2WxDQ7HZbgBJ66cavPFoNv_GRnm8w_rs5x4xcQlSOptz1DfWgWJSNQjTCrHMKPoYf02xkehljyOVBjS8SYoSOFk_pFIY/s640/Recorregut-Adults-2015.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Tal com va quedar l’asfalt, només hi havia un lloc perillós,
el pas soterrat que porta a la platja i que és estret i relliscós.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vaig començar fort per passar bé la zona de pujada i poder
regular en la resta de la cursa, l'objectiu era baixar de 40’ (lluny de la meva
millor marca) i anar agafant ritme. Cap al km 5 ja vaig veure que l'objectiu es
complia, de totes maneres vaig patir una mica en el últim tram.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Finalment uns molt acceptables 39 min 31 ‘’i una 21a posició
a la general.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvDnllAuDqw5iFJvmi6E-G7pPti2epsfzplxdiWChLeH9WTGJHE1fZrhG9pWsBXtzSApAxz7bnJcE7HRF2iSds51YWpLCOj1zImpNtoaZcS70DSEuvTscBmwNATL-SMoRd95PqWky5nw/s1600/Cursa+aire_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvDnllAuDqw5iFJvmi6E-G7pPti2epsfzplxdiWChLeH9WTGJHE1fZrhG9pWsBXtzSApAxz7bnJcE7HRF2iSds51YWpLCOj1zImpNtoaZcS70DSEuvTscBmwNATL-SMoRd95PqWky5nw/s640/Cursa+aire_3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hwm1-vIaSPXcSa46B6D7K7afm6kSZyMc02GL34DRamv_BGQQoO_dTPxVqVml9Sfe9c8NJIlQ2UKkWMAchFEEuad-v-7AVD_LQYuvEh_tGUYDx7ufR7VnWzJKTnzbnXLbKoVSU9ACHoo/s1600/Cursa+aire_1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hwm1-vIaSPXcSa46B6D7K7afm6kSZyMc02GL34DRamv_BGQQoO_dTPxVqVml9Sfe9c8NJIlQ2UKkWMAchFEEuad-v-7AVD_LQYuvEh_tGUYDx7ufR7VnWzJKTnzbnXLbKoVSU9ACHoo/s640/Cursa+aire_1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Molt content de les sensacions i sobretot del suport dels
companys d’equip que estan animat en tot moment, tant els que estaven en cursa
com els que restaven com espectadors.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Una excel·lent organització i un 10 pels voluntaris que han
sofert els rigors de la pluja abans de començar la cursa.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Material utilitzat:</span></div>
<span style="color: black; font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Mizuno Sayonara 2</span></div>
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;"><a href="https://www.blogger.com/"></a>Pantaló curt Mizuno</span></div>
<span style="color: black;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<span style="color: black;">Samarreta Sural </span></div>
<span style="color: black;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0pt;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Mitjons Hoko</span></div>
</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-63779600852706013412015-10-10T17:41:00.000+02:002016-01-08T17:50:59.999+01:00TEMPORADA 2015- 2016 AMB ELS VO2<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ja està finalitzant la temporada 2015 i després d’anys
entrenant en solitari, fent curses, maratons i ultratrails he decidit
integrar-me en un club per tal de millorar el meu rendiment i apropar-me al món
del triatló.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Posats a això i després de parlar-ne amb el Santi Pellejero,
m’he inscrit com a nou membre del VO2. Amb això segur que milloro el meu estat
físic i augmenta la constància en l'entrenament.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Encara que fa anys que entreno, res és comparable a
l'activitat dels meus nous companys, realment no paren mai, sempre estan
entrenant o competint a uns ritmes i amb uns resultats envejables.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ara toca posar-se al dia en dues noves disciplines: natació
i ciclisme on hi ha un món entre el meu rendiment i el de la resta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Després de 2 setmanes, cal destacar que són un grup molt
maco i dinàmic. Personalment fan que entreni molt més i amb sessions de molta
més qualitat.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsJ5ZvBiLnFjGAOIkuwIVjCqOPgzM6_IORF8hODa4CNWAtkJEuiKUP5gdWYmUtV01Z44W5NHdghzcv9Ctaxov0Wch3VFSTurQ54bjFmZ-zBsYlg-hFNbmutATebTvyiqgDuVW8wmG3KRo/s1600/vo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsJ5ZvBiLnFjGAOIkuwIVjCqOPgzM6_IORF8hODa4CNWAtkJEuiKUP5gdWYmUtV01Z44W5NHdghzcv9Ctaxov0Wch3VFSTurQ54bjFmZ-zBsYlg-hFNbmutATebTvyiqgDuVW8wmG3KRo/s640/vo2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Així que a partir d'ara també participaré en duatlons,
triatlons...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
2 setmanes i ja tinc unes ganes increïbles de començar a competir en
la temporada 2016!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-65623704999983662252015-04-15T19:03:00.000+02:002015-04-23T17:15:06.441+02:00Marathon Trail by Haglöfs (Cursa La Talaia) 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyDQED9cmebhi630n3F4u_T3YFwx9g17A_81cH9bzfd-VfK-ZrsAR-VJOCnYr8h2QxFnpYr2qklqX5GBEISQtjWdYxDByW0ugU729butC5Ks1SX-u2Q1sM_aUj-mvOD8mUKOWfSFkf7KE/s1600/La+talaia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyDQED9cmebhi630n3F4u_T3YFwx9g17A_81cH9bzfd-VfK-ZrsAR-VJOCnYr8h2QxFnpYr2qklqX5GBEISQtjWdYxDByW0ugU729butC5Ks1SX-u2Q1sM_aUj-mvOD8mUKOWfSFkf7KE/s1600/La+talaia.jpg" height="65" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El passat 12 d'abril vaig participar en la que va ser la
meva segona marató de muntanya. La cita va ser a Vilanova i la Geltrú.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La marató era de 43 kms i 1800m d+, i és el últim test en
competició abans de La Trail Cami de Cavalls de Maig.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Amb poc més de 90 participants en aquesta distància, prenem
la sortida a les 8:00h en una jornada que prometia ser molt calorosa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El recorregut, que transcorre pel massís del Garraf, per la
part adjacent al Pantà de Foix, i es pot dividir 5 zones ben diferenciades.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzgwFqGBHvYaBTF7reBdTw3m8Cp5RH_qpf7XnqNTzeYhc_Q97bmPz_B2qShn5srMZRrGj43q1xSXK8JkpRU4EHMIgqBs9x6MaSV6tgT83IZ_K3Lt3N2AsqGS25CM_RzOGpM3I3Q0aKr4w/s1600/La+talaia+2015.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzgwFqGBHvYaBTF7reBdTw3m8Cp5RH_qpf7XnqNTzeYhc_Q97bmPz_B2qShn5srMZRrGj43q1xSXK8JkpRU4EHMIgqBs9x6MaSV6tgT83IZ_K3Lt3N2AsqGS25CM_RzOGpM3I3Q0aKr4w/s1600/La+talaia+2015.gif" height="320" width="313" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sortida fins Km 4</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sortim del càmping i ens endinsem al Parc Natural del
Garraf, amb molt poc desnivell acumulat i un terreny poc tècnic. Aquesta
primera part és molt ràpida, com si fos una cursa d’asfalt.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Km 4 - 16<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La segona zona arrenca amb una pujada forta, vencent un
desnivell de més de 200 m d'altitud en 5 km (fins a arribar al Pla de les
Palmeres), per seguir després per un corriol amb tobogans molt bonic, part
d'ell a través de bosc (camí estret, pedregós i amb molta vegetació), i arribar
fins a la pista que ens conduïa de baixada cap a Canyelles (km 15). En aquesta
part contacto amb un petit grup de 6 corredors on també va la primera dóna, el
ritme és ràpid, però vaig còmode.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkbpxee9cisTF_9E1H7Wiy_4gRsgcdNMb5JxAqtYXipn2zrivDZAQ6NbGA1ZxGjIcQ2qby2bfWrQHHtrOZg_pMijORyUPy6rjaWANqBJ28UMub_B8zguYshyphenhyphenPSuelWu97HF9UdEahWQM/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkbpxee9cisTF_9E1H7Wiy_4gRsgcdNMb5JxAqtYXipn2zrivDZAQ6NbGA1ZxGjIcQ2qby2bfWrQHHtrOZg_pMijORyUPy6rjaWANqBJ28UMub_B8zguYshyphenhyphenPSuelWu97HF9UdEahWQM/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(3).jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Km 16 – 27,5<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquesta és la part més dura, sense parlar del terreny àrid i
tècnic, amb moltes roques (Garraf 100%), tarteres…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
S'ha de pujar dues vegades el Pic de l’Àliga (450 m en el km
19 i 430 m en el km 27’5). La primera ascensió, de poc més d'1 km, és tota una
paret, amb pedra solta, i fins i tot un tram que s’ha de superar pujant amb
corda. Durant la pujada i donada la poca habilitat, em dono un fort cop a l'esquena contra un arbre caigut.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Una vegada arribat al pic, hi ha un avituallament, segueixo
amb el mateix grupet, ara toca fer un bucle d'uns 6-7 km amb una primera part
amb puja-baixes i una altra segona en ascens de nou cap al Pic de l’Àliga<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hem trobo fort i fins i tot marco el ritme de pujada en els
últims 2 km.<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZoEkKAHmOkkzhoqz0swvUcOfxcUm2E8idVRCIWTMFxzKoe0fDc-dJ8H7o8zD7AvaS0_aojtL1fwMJjTeoUoVx4mFnSSbeU9Aki5QQJkIZ0EgWQ21wluZzoEr2ABLaKeB1HU0YLIWlZs/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZoEkKAHmOkkzhoqz0swvUcOfxcUm2E8idVRCIWTMFxzKoe0fDc-dJ8H7o8zD7AvaS0_aojtL1fwMJjTeoUoVx4mFnSSbeU9Aki5QQJkIZ0EgWQ21wluZzoEr2ABLaKeB1HU0YLIWlZs/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(1).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Km 27,5 - 34<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Superada la segona pujada a l’Àliga, menys dura i curta, una
part de baixada força tècnica on perdo contacte amb el grup, després hi ha tot
un seguit de pujades i baixades per corriols (tot amb molta pedra i rocs). El
grupet el veig i està a uns 3 minuts. M’apropo en eles pujades però el perdo a
les baixades. En tot això passen un grupet de 5 corredors, entre els que estan
la 2 i 3 classificada, serà un podi femení molt disputat.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Començo a patir més del comte, paro encara crec en
agafar-los en la ultima part de la cursa i baixar de les 5 h.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14tBGNpARyldXDlrkf7u5Fb_NQMaMm0NbPJaHEvrEo-QFfvcwcJgVNrw5LL7tjsRtTbud7KlKXdgn7rA3yKxNc65xT80sauDWUuyD_tdEKHv49OkqYFLXjgo0lvRygftpYJAiR03GDFg/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14tBGNpARyldXDlrkf7u5Fb_NQMaMm0NbPJaHEvrEo-QFfvcwcJgVNrw5LL7tjsRtTbud7KlKXdgn7rA3yKxNc65xT80sauDWUuyD_tdEKHv49OkqYFLXjgo0lvRygftpYJAiR03GDFg/s1600/La+Talaia+Marato+2015+(2).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Km 34 - Arribada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Faig un Avituallament i surto decidit a donar-ho tot, en el
cap només tinc agafar els dos grupets que hi ha davant, el terreny ja no és
tècnic i amb pujades i baixades per pista. Aquí és el terreny on normalment
poso distancia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Però cap al Km 35 paro a pixar, i sorpresa, surt sang amb
l’orina. Ara sí que l'he feta bona, penso en la hidratació (tota correcta)
l’únic pot ser un cop molt fort que he donat amb un arbre a la ronyonada i els
pantalons que estrenyen una miqueta. Aquí s’acaba la cursa, decideixo baixar el
ritme(al trote) i vigilar qualsevol senyal del meu cos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El terreny és fàcil així que sense esforç arribo al final,
uns petons al cel per tota la família i passo l'arribada en 5 h 13'.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Només creuar la meta em bec 1 l d’aigua, per comprovar que
efectivament l'orina és normal i segurament tot es tracta del cop. Però val més
prevenir que…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Com sempre un agraïments als voluntaris i a l'organització
que ha dissenyat un circuit molt atractiu i amb un munt d’avituallaments.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
Material utilitzat:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
La Sportiva
Ultra Raptor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Malles
Hoko"Sensei"<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US">Samarreta Raidlight<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US">Mitjons Lurbel</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Gorra Nike</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-55923436030629687862015-03-13T15:27:00.000+01:002015-04-23T12:28:55.632+02:00TERRANEGRA TRAIL 2015<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;">Sant Iscle de Vallalta , a les 9:30 h es dóna
el tret de sortida de la Terranegra 2015 Trail. Esperen 21,5Km y +1100m D de un
circuit desconegut i zelosament guardat pels organitzadors fins 1 dia abans.
L'organització anuncia la cursa, com la Zegama del Maresme i encara que
exagerat sí que és un traçat que ha sorprès els corredors.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizia_MKS4TYQTDxBMcK1jzy5GjUmRTO1IStNbQZFp1OpxFGPaJu82OyYo799OysyXwgpgzxVpxeN_DjqDHDH2vT5dAeLHfLAqT7KJmUKJFRNq4YvJiSZbxVZ6g1UuzOL7bNRJYRvYstx0/s1600/logo-terranegra.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizia_MKS4TYQTDxBMcK1jzy5GjUmRTO1IStNbQZFp1OpxFGPaJu82OyYo799OysyXwgpgzxVpxeN_DjqDHDH2vT5dAeLHfLAqT7KJmUKJFRNq4YvJiSZbxVZ6g1UuzOL7bNRJYRvYstx0/s1600/logo-terranegra.png" height="199" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;">Ens hem trobat un circuit molt tècnic, i una
cursa dura però molt divertida: desnivells, corriols, trialeres i molt poca
pista, amb un tram final que ha posat a prova la resistència dels més forts.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;">La primera intenció era fer una cursa ràpida,
però després de veure el traçat i fer els primers 4 km, ja sé que serà una cursa
dura així que toca treballar i regular el ritme. Hi ha desnivells forts, que
precisen de cordes fixes tant per pujar com per baixar i uns corriols humits
perfectes per córrer. A la fi una jornada de perfecte trail amb un temps discret
però content per les sensacions.<o:p></o:p></span><br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDwWBSmuCP0zYtPtlQwbGgTH2IY1TwUu_pW0_gKA4n9m42VF2fE9qn_A-n5BcboJ95_kaxvGl_HEvKJZqqiQ059jRbbMSKORALulXCZ4Qaj53O-0uWVyx2mz4U2p2ZBEx1ZJJJ2edtYBM/s1600/terranegra_1+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDwWBSmuCP0zYtPtlQwbGgTH2IY1TwUu_pW0_gKA4n9m42VF2fE9qn_A-n5BcboJ95_kaxvGl_HEvKJZqqiQ059jRbbMSKORALulXCZ4Qaj53O-0uWVyx2mz4U2p2ZBEx1ZJJJ2edtYBM/s1600/terranegra_1+2015.jpg" height="176" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span>
</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span>
Material utilitzat:</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;">A la fí 2 h 40’ i una discreta posició 46<o:p></o:p></span><br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: inherit; font-size: 13.5pt;"><span style="background-color: white;">Els voluntaris un deu, igual que els avituallaments i tota
l'organització en general. L'únic però és la senyalització, que en més d'un
cop, sobretot en zones ràpides ens ha donat més d’un ensurt en errar el camí.</span><span style="background-color: #f7f7f7;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxybIZMz4Wi2nF9MoDBFNZkjT0U9-wl-_XyfkWbl7oU47zBVDPRyLi4RzL_M7xvpWq5k-8RLBvFSbl5yaz91wJY5xVJCdxAxVBQNitbs2gw-C-CmVcTCAumH7LE5fvCjDsqfugRQ7C2U/s1600/16834664735_368356c049_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxybIZMz4Wi2nF9MoDBFNZkjT0U9-wl-_XyfkWbl7oU47zBVDPRyLi4RzL_M7xvpWq5k-8RLBvFSbl5yaz91wJY5xVJCdxAxVBQNitbs2gw-C-CmVcTCAumH7LE5fvCjDsqfugRQ7C2U/s1600/16834664735_368356c049_o.jpg" height="213" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7g5vjJjv_kxOo7Ro1Kf4ZUs4X68T4rYQd13H6OpSy_nKg5d0-5UQ-Sg8MDWULF2yLMXPCvJVJu_XWEw4FQ3BzW_66tLoXLM4pVOclSel6WuguAMpYEpVmmANOIpO3eoP5ziEwvuU1Sw/s1600/terranegra+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7g5vjJjv_kxOo7Ro1Kf4ZUs4X68T4rYQd13H6OpSy_nKg5d0-5UQ-Sg8MDWULF2yLMXPCvJVJu_XWEw4FQ3BzW_66tLoXLM4pVOclSel6WuguAMpYEpVmmANOIpO3eoP5ziEwvuU1Sw/s1600/terranegra+2015.jpg" height="320" width="240" /></span></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="EN-US">La sportiva Ultra raptor.</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="EN-US">Malles Hoko"Sensei"</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Samarreta inov8<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Mitjons Hoko<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Mitjes
Compressport<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
</span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Gorra Nike<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-72007763761515772732014-11-24T15:54:00.000+01:002015-04-23T15:23:45.143+02:00ULTRATRAIL COLLSEROLA 2014<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik81IPSRp5Halqmd5Fevd6uW0WjyYjspJUPA-h1bzHi3PK0LwMOqksxP-OXmQKhyXKd58YC7iuAcOOcckpE1SPfpHrHPIw598srAN574XTOz8ACnDuDPZOCx6okBRGvdX66sUbbepXwzw/s1600/logo-UTC-2014-per-cap-web-v3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik81IPSRp5Halqmd5Fevd6uW0WjyYjspJUPA-h1bzHi3PK0LwMOqksxP-OXmQKhyXKd58YC7iuAcOOcckpE1SPfpHrHPIw598srAN574XTOz8ACnDuDPZOCx6okBRGvdX66sUbbepXwzw/s1600/logo-UTC-2014-per-cap-web-v3.png" height="97" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arriba per fi l'Ultratrail Collserola, última carrera de la
temporada 2014. Per davant 80 km i 2700D+. Són quilòmetres massa ràpids pel meu
estil de córrer, però la il·lusió per conèixer el Parc de Collserola em motiva
moltíssim, prop de casa i totalment desconegut.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS1ux3it-33lz7fLzqHW-xzmibrdnT3GyypZ2tJZvoFseI4eaoJJGRXc_9k5qNHrf7TmhjwMl0LQnz81ebde6246WXGaeyrOenuOWg63F-zsiywn8RhjrRaA_0RbTs06SPt-bCuCn59aE/s1600/Ultratrail+Collserola+2014.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS1ux3it-33lz7fLzqHW-xzmibrdnT3GyypZ2tJZvoFseI4eaoJJGRXc_9k5qNHrf7TmhjwMl0LQnz81ebde6246WXGaeyrOenuOWg63F-zsiywn8RhjrRaA_0RbTs06SPt-bCuCn59aE/s1600/Ultratrail+Collserola+2014.gif" height="173" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Matinem molt per sortir a les 7 h. Com si no hagués
corregut, en la meva vida tinc moltíssims nervis. La previsió és baixar de 12
hores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estem tots preparats per sortir, davant de la línia de
sortida hi ha tot un seguit de corredors impressionants. Ens desitgem molta
sort, sona la cançó de rigor, emoció en els ulls i 3,2,1… sortida! Un adéu a la
Sonia i vinga…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Començo tranquil, gaudint de l'ambient i intentant escalfar
les meves cames, els primers 8 km els passo una mica fatigat, és un continu
trencacames i pateixo una miqueta. Durant aquests primers quilometres veiem
despertar el dia, impagable. Després del primer avituallament m’endollo i
progresso amb més força. Segueixo amb una baixada molt ràpida per acabar pujant
fins al km 22, la Salut del Papiol, on em trobo el segon avituallament.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De moment vaig bé, la carrera és molt ràpida però ja anava
preparat psicològicament i ho porto bé. Cal dosificar esforços.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquest tercer tram és molt irregular, ens trobem molta pista
i senderes molt bonics, però pujant i baixant constantment.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Arribem al km 37, avituallament de Sta. Maria de
Vallvidrera, estem en la meitat de la cursa, Segueixo, hidratat i ple d'hidrats
de carboni per seguir lluitant. Encara queda molt, però està a les meves mans.
Pujada de 300m/D+130m i baixada ràpida fins al km 53. Tram importantíssim. , no
trobo el ritme i crec que vaig molt lent no arribo mai al km 45 i de cop veig
la senyal de Km 50, quina empanada porto. Les cames comencen a minvar però
estic aquí.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Can Coll, molta gent animant!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estic cansat, porto molts quilòmetres en les meves cames i
arriba la part important de la carrera. Queda un punt de control en el km 66 i
l'últim avituallament en el 72. Tram de molta pujada, al no ser massa
pronunciada provoca que sigui molt ràpida. Les meves cames es posen a to
gràcies a la força de la meva ment. I vaig cap endavant sumant quilòmetres i començant
a visualitzar la meta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Km 66, el tram de la carrera és obert i això em permet veure
unes panoràmiques increïbles de Barcelona. El Tibidabo, la torre de Collserola…
Una carrera sense cap igual. Aquí però començo a trobar que el ritme és més
lent, a sobre he confós aquest control amb un avituallament (errada a la meva
planificació de la cursa), així que manquen uns quilòmetres més per reposar
forces.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arribo a l'últim avituallament, km 72, m’entretinc una
miqueta per carregar forces i a seguir que les cames i la meva a ment estan a
tope. Després de la torre de comunicació una forta baixada i trepitjo l’asfalt,
en aquest moment literalment volo cap a l’arribada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A la darrera recta veig que esperen la Susi i la Sonia i
passo agafat de la mà de l’Eric la línia d’arribada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ho he aconseguit tot en 10 h 09′.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gràcies als voluntaris, que han donat un suport molt i molt
gran a tots i cadascun dels corredors al llarg de tota la cursa! Enhorabona a
l'organització.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Material utilitzat:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Sabatilles Inov-8 Trailroc 245<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Malles Salomon<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Samarreta del Piri<o:p></o:p></span><u1:p></u1:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Motxilla Raidlight Olmo 12l<o:p></o:p></span><u1:p></u1:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Mitjons Hoko<o:p></o:p></span><u1:p></u1:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Buff<o:p></o:p></span><u1:p></u1:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Gorra Nike<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· <span class="apple-converted-space"> </span>Ulleres Eassun</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">· </span><span class="apple-converted-space" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Frontal Led Senser H7</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0Cabrera de Mar, Barcelona, España41.5280545 2.3929958999999641.480500500000005 2.3123148999999596 41.5756085 2.47367689999996tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-83852345095948052452014-10-30T15:51:00.001+01:002014-10-30T20:14:08.153+01:00MARATO DE CATALUNYA 2014 - SANT LLORENÇ SAVALL<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Toca matinar, sort del canvi
horari, de totes maneres la sortida és a les 7:15. Un seguit de corredors amb
moltes ganes de gaudir d’uns paratges increïbles s’aplega a la sortida de la
Marató de muntanya de Catalunya, puntualment es dóna el tret de sortida i
deprès d’una petita volta per Sant Llorenç Savall, ens endinsem en els boscos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3fkK2rsGzNAUBwRpoJgtYlu4l4PtDMhn3ml3zqrfitVOgN2vd_E_XA9YO7bEe3TGLeW2I0TTU2-59ZHyhXG9nOTYIjDCySbEgWTHBOS-iukBuk0uLH8XkAFeir4lWDNnAJn2ZS2M2oZ4/s1600/Paisatge35_Copiar1582.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3fkK2rsGzNAUBwRpoJgtYlu4l4PtDMhn3ml3zqrfitVOgN2vd_E_XA9YO7bEe3TGLeW2I0TTU2-59ZHyhXG9nOTYIjDCySbEgWTHBOS-iukBuk0uLH8XkAFeir4lWDNnAJn2ZS2M2oZ4/s1600/Paisatge35_Copiar1582.png" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQoETagT6mVdbI5pzylXyGQzz2cgItKP5BDCummNT3rjH52w8mHIlQMOEemfwNeS85ssFeBh6pnS9nhMAJqLL6GScigyGKHs-HVmxkwI1sAaduq1hmoM41uHWMBq7LBa8mRitGLl33ss4/s1600/Perfil+Marato+Catalunya+2014.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQoETagT6mVdbI5pzylXyGQzz2cgItKP5BDCummNT3rjH52w8mHIlQMOEemfwNeS85ssFeBh6pnS9nhMAJqLL6GScigyGKHs-HVmxkwI1sAaduq1hmoM41uHWMBq7LBa8mRitGLl33ss4/s1600/Perfil+Marato+Catalunya+2014.gif" height="136" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La intenció és fer un simulacre
de ultratrail i adapto un ritme fàcil, però a poc a poc vaig passant corredors,
en aquestes primeres zones no hi ha desnivells forts i el perfil és un continuo
puja baixa per pistes i senders d'un nivell tècnic senzill.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQMG6rfHMWrsHw_pokkCAtmfvCSa-EeJEfMzTfpthrHJzdOO30XFPn5mu-klhuk_gjduutZniYNFkGgirFkCQbadkUaR1LvHa-FHBQpwnfycGfs8Gvn1DL1Ey6h8wE70bekGuSczYy68/s1600/La+Mola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQMG6rfHMWrsHw_pokkCAtmfvCSa-EeJEfMzTfpthrHJzdOO30XFPn5mu-klhuk_gjduutZniYNFkGgirFkCQbadkUaR1LvHa-FHBQpwnfycGfs8Gvn1DL1Ey6h8wE70bekGuSczYy68/s1600/La+Mola.jpg" height="133" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En arribar al punt de control de
Les Arenes (km 17) comença la cursa amb la pujada a la Mola, és un tram d'uns 7
km amb poques zones de descans i amb unes rampes dures i sostingudes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arribo a La Mola amb un temps de
2h 50’, molt bé de cames i sensacions, el dia és espectacular, però la calor
comença a fer-se notar. Aquesta calor serà un handicap en l’ultima part de la
cursa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fins aquí sempre he anat de menys
a més, això si hidratant-me bé als nombrosos controls d’avituallament que
disposa l'organització.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La baixada de la Mola és ràpida,
amb una combinació de trams més o menys tècnics i amb una combinació de
diferents terrenys, pedra, terra, grava… Tot va Ok fins a arribar al Coll
d’Eres, aquí la calor ja comença a picar fort i he de baixar el ritme, amb
tot les sensacions són molt bones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL9P2vcG0dZqYid93Ws7hIX2HKZ_LzNGxfVmrZ3IqCJwrqmS4UjTJnUaZEVPRb94rFbkl5n0M61dq1aDN1nQy5hK02QCxSgzyrtWnoGGxwVtzwGKbbUKR71zFrpeDaGWW88rN_5BxQX9E/s1600/2014_10_26_PrimeraMaratoDeMuntanya-0163.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL9P2vcG0dZqYid93Ws7hIX2HKZ_LzNGxfVmrZ3IqCJwrqmS4UjTJnUaZEVPRb94rFbkl5n0M61dq1aDN1nQy5hK02QCxSgzyrtWnoGGxwVtzwGKbbUKR71zFrpeDaGWW88rN_5BxQX9E/s1600/2014_10_26_PrimeraMaratoDeMuntanya-0163.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Després de punt de control de
L'Era Ventosa esta la zona més tècnica de la cursa la pujada a La Roca Sereny
que té una grimpada, una zona exposada i una baixada amb dificultats. Una
vegada passat aquest punt em dirigeixo cap al Castell de Pera (km 34), és una
part amb pujades i baixades normaletes que ens porten cap a l'arribada.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipnNV6ssyNM-aMWHsSLFr9INym6bmnLrn-ODNpJrlC4EpJPRR1N9fXoC6aITIuwgXfPmLnQdeDr1PbrLkJMEhVSssDQW3vMB-j_wbn7OhxISs7PZORISH0emLmy00eRpYzHOTKKDuQAQ8/s1600/Era+Ventosa+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipnNV6ssyNM-aMWHsSLFr9INym6bmnLrn-ODNpJrlC4EpJPRR1N9fXoC6aITIuwgXfPmLnQdeDr1PbrLkJMEhVSssDQW3vMB-j_wbn7OhxISs7PZORISH0emLmy00eRpYzHOTKKDuQAQ8/s1600/Era+Ventosa+(2).JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqV0lDEN3neH3nc_rOLjDFlDqDXxeVZ8JCbStDf-hdEQ6s2yJBrpVc_nMpIoKKnBW7wEp9R2eJ9GlRY1cxgT38tZiRl3FeBFn6gp_S9IQyn-fHuCEU6YLuZvpfRoq5gW_dVFEf8MTAeF4/s1600/Roca+Sereny+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqV0lDEN3neH3nc_rOLjDFlDqDXxeVZ8JCbStDf-hdEQ6s2yJBrpVc_nMpIoKKnBW7wEp9R2eJ9GlRY1cxgT38tZiRl3FeBFn6gp_S9IQyn-fHuCEU6YLuZvpfRoq5gW_dVFEf8MTAeF4/s1600/Roca+Sereny+2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En entrar a Sant Llorenç hi ha
força animació, un record i un petó a la família i objectiu aconseguit.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En total 5h 30’ 01’’, he
participat com a entrenament, però el temps és acceptable i les sensacions
finals molt bones. No descarto tornar-hi per participar al 100%, el traçat és
espectacular, l’organització perfecta, amb una senyalització, avituallaments i
voluntaris increïbles.</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.maratocatalunya.cat/2014/classificacions/Exportar1.htm" target="_blank">Classificacions Marató de Catalunya 2014</a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">Material utilitzat:<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;">Saucony Xodus 4.0<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="https://www.blogger.com/"></a>Malles Hoko"Sensei"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;">Samarreta del Piri<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;">Mitjons Hoko<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;">Mitjes Compressport</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial;">Gorra Nike</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-49009514776764827272014-10-12T21:56:00.003+02:002014-10-24T21:33:47.992+02:00TRAIL MONTNEGRE 2014<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;"><span style="background-color: white;">Per forçar la meva preparació de cara a reptes més llargs i
per guanyar una mica de combativitat, vaig decidir participar en aquest</span><span class="apple-converted-space" style="background-color: #f7f7f7;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">trail</span></span>. M’atreia el fet
de córrer per al Montnegre i els seus paisatges sobretot ara a la tardor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5boE0-vQn6UG4L-Uk3vhqGn5UiKLLvpz3cNO3xDx91mLF6Z-heFMhNfcru-4oCkcAozd8FXDqzkT1RWgSrKD2Qkq-GjdsGJecT7Fye9MD9h7zkIjPKmBscXOVXPXbUD0oCub5kBa3NoI/s1600/logo-montnegre-2013hokoprov.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5boE0-vQn6UG4L-Uk3vhqGn5UiKLLvpz3cNO3xDx91mLF6Z-heFMhNfcru-4oCkcAozd8FXDqzkT1RWgSrKD2Qkq-GjdsGJecT7Fye9MD9h7zkIjPKmBscXOVXPXbUD0oCub5kBa3NoI/s1600/logo-montnegre-2013hokoprov.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f7f7f7; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">La
temperatura era perfecte i el terreny també, ja que ha plogut lleugerament
durant la nit. La sortida ha estat ràpida, a causa d'anar barrejats els de la
cursa curta i els que fèiem la llarga, aquesta sortida massa ràpida per a mi ha
fet que no trobes un ritme bo fins ben entrada la cursa. De totes maneres he
pogut córrer bastant ràpid i amb bones sensacions. He estat lluitant amb un
grupet d'uns 8 corredors, sent passat i passant-los segons el desnivell o la
petita dificultat tècnica dels pocs corriols que hem transitat.</span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f7f7f7; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqtPDKGDcTo4-Hw6Mrj8J6WwoMeQt5ZNm-t_Jg8Cbw-0onwSXfBu-nj6K7WFAB5EwlR3aGyskIlrKtPr43Ghr-gjWrNTUTq0rhdCIAhJLi0-xji3Ifr1Lvbs57URdTzkNN7U82CyDP5uA/s1600/desnitrail21jm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqtPDKGDcTo4-Hw6Mrj8J6WwoMeQt5ZNm-t_Jg8Cbw-0onwSXfBu-nj6K7WFAB5EwlR3aGyskIlrKtPr43Ghr-gjWrNTUTq0rhdCIAhJLi0-xji3Ifr1Lvbs57URdTzkNN7U82CyDP5uA/s1600/desnitrail21jm.jpg" height="137" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f7f7f7; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">En
resum una excel·lent cursa per iniciar-se en el<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">trail</span></span>, encara que pels
que portem més temps té massa pista i poca dificultat tècnica. Grans marques al
final, més semblants a una cursa d’asfalt, jo he ocupat la posició 38 amb un
temps de<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">1h</span></span><span class="apple-converted-space"> 39' 40'</span><span class="hiddengrammarerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">'</span></span><span class="apple-converted-space"> per fer<span class="apple-converted-space"> </span></span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">21Km</span></span>.</span><br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUJFgFrCzT4vKfq4yDam-SDZVD50ECJoH-GFZNLrcu28mQW2VLQaALPmR_bl8Syf-3fP1HJ7a70SarkMbE5J4s0h5s3lS8bfpjLAxFBwCLH51mI-cUPnLlIrMy_Y9SHPnhQvb5cuy3AMo/s1600/10305183_722986061118940_3943095542145030343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUJFgFrCzT4vKfq4yDam-SDZVD50ECJoH-GFZNLrcu28mQW2VLQaALPmR_bl8Syf-3fP1HJ7a70SarkMbE5J4s0h5s3lS8bfpjLAxFBwCLH51mI-cUPnLlIrMy_Y9SHPnhQvb5cuy3AMo/s1600/10305183_722986061118940_3943095542145030343_n.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">Una
bona organització i una samarreta<span class="apple-converted-space"> </span><span class="hiddenspellerror"><span style="background-position: 0% 100%; cursor: default;">Hoko</span></span><span class="apple-converted-space"> de regal, que més es pot demanar!!</span></span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f7f7f7; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://www.mesmuntanya.com/ca/curses/3_montnegre_race_hoko-esport/classificacions/20"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Classificacions Trail Montnegre 2014</span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Material
utilitzat:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Saucony
Xodus 4.0<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><a href="https://www.blogger.com/"></a>Malles Hoko"Kamikaze"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Samarreta del
Piri<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Mitjons Hoko<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Mitjes
Compressport</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Gorra
Nike</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8387007389067429141.post-2339908995997865642014-10-07T11:42:00.003+02:002014-10-24T15:04:26.826+02:00MITJA MARATÓ COLLSEROLA 2014<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Es
presentava un dia passat per aigua, una forta pluja i tempesta elèctrica
envoltava el Barcelonès des de les 7: 00 h, però amb molta fe vaig fer cap a la
sortida, l’organització no ho tenia gaire clar però seguia amb els preparatius.
Tot sota un autèntic diluvi. Per art de màgia va ser sortir del vestuari i la
calma total, s'obria un dia esplèndid mentre veiem allunyar se la tempesta cap
al Maresme.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aquesta
cursa sempre em fa una especial sensació de retrobament amb els companys, el
Lluís, Sergi, Laura…i aquest cop amb el Josep Maria a la distancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Una
vegada iniciada la cursa, em vaig situar juntament amb el Sergi entre els 20
primers, ningú volia agafar la iniciativa fins a la primera pujada, una vegada
en aquest punt els primers es van disparar i vaig quedar amb un grupet de 5
corredors que ocupàvem entre la posició 10 i 15.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiif4alyNWek_3fqHf9RHTqkhPBtDdhqTbhBpfuFz_0QhChPb4nxfNfc40OiJAg0YYNC6Hib8Gxrx5wXQPv1ZYBvYa6Wg1AYyFfajDyCaszenJSEUjp8Qy54XyNcNFT25O6YfiqDm77TDQ/s1600/Mapa+Mitja+Collserola.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiif4alyNWek_3fqHf9RHTqkhPBtDdhqTbhBpfuFz_0QhChPb4nxfNfc40OiJAg0YYNC6Hib8Gxrx5wXQPv1ZYBvYa6Wg1AYyFfajDyCaszenJSEUjp8Qy54XyNcNFT25O6YfiqDm77TDQ/s1600/Mapa+Mitja+Collserola.gif" height="222" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Amb
tot, el dia era magnífic per córrer, sol, temperatura agradable, terra mullat i
una olor increïble, el més perillós serien les baixades sobre pedres mullades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Amb
aquest grupet i fent la goma constantment qualsevol dels integrants vam arribar
a primer punt de control a Can Borrell.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x1YG2V7plChD9AoJsDZPBe6sho9nTV41ABKcyUSBU19HFnTmt4I9-rt96eR4IF7kr5TB-bHr5hAD8zfyIdRj9vEoiBTHXAwE6cs76EVoG0wjHoTuI4lOMuTAciy_aNh0dHBEWAwiZzY/s1600/PA050054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x1YG2V7plChD9AoJsDZPBe6sho9nTV41ABKcyUSBU19HFnTmt4I9-rt96eR4IF7kr5TB-bHr5hAD8zfyIdRj9vEoiBTHXAwE6cs76EVoG0wjHoTuI4lOMuTAciy_aNh0dHBEWAwiZzY/s1600/PA050054.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Comencem
la trialera llarga i em quedo una mica enrederit, però pujo amb facilitat, el
tros de baixada fins la pista rellisca una miqueta i m’ho prenc amb calma. Una
vegada a la pista torno a agafar ritme i tot d ‘una ja hi som a Sant Medir , el
segon punt de control.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9XEHYJSP6OVDdXVnIjU70bgyD6ZPhaZSilM28P7GPBqFPkW5yL-daONBITj3kFbF9xbYtQHFxNjnv2Nokkis2pv5fkrjTTPcZu1fEjSAZRWEj8iii_q5oTquOBqs6UGlyAGgorXwFl1w/s1600/Perfil+Mitja+Collserola.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9XEHYJSP6OVDdXVnIjU70bgyD6ZPhaZSilM28P7GPBqFPkW5yL-daONBITj3kFbF9xbYtQHFxNjnv2Nokkis2pv5fkrjTTPcZu1fEjSAZRWEj8iii_q5oTquOBqs6UGlyAGgorXwFl1w/s1600/Perfil+Mitja+Collserola.gif" height="92" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">A
partir d’aquí ja queda una pujada llarga per camí ample fins al tercer punt de
control<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Una
petita pujada d’uns 300 metros i tot baixada fins a l’arribada, ja no puc guanyar
cap posició però tampoc perdre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Finalment
em relaxo massa i he de prèmer fort els últims 200 m per conservar la 14 ena
posició final. 1h 50’ 56’’.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoEtJMAQ3Ix9kg2HpmoYvuQ2ClDO5EQV_a1ZG4YFBleDh68SnCf0Xyc47d9Zv7EXbjKUKd7tB1QicgbuLTLTqa7GE0xUelLP4j4UNpUk5AtkFxZqgyRAmaWHFbdIlN7TjRFHhUiFZOnEo/s1600/PA050509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoEtJMAQ3Ix9kg2HpmoYvuQ2ClDO5EQV_a1ZG4YFBleDh68SnCf0Xyc47d9Zv7EXbjKUKd7tB1QicgbuLTLTqa7GE0xUelLP4j4UNpUk5AtkFxZqgyRAmaWHFbdIlN7TjRFHhUiFZOnEo/s1600/PA050509.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Acabo
amb objectius complerts i amb bones sensacions. Em reuneixo amb els companys,
tothom molt content per les seves fites, en especial la Laura que ha quedat la
primera entre les dones i molt ben classificada en la general absoluta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Un
record per l 'organització que fa d’aquesta cursa un lloc per trobar-me com a casa.</span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.uechorta.net/MARATO/ResMitja2014.pdf" style="font-family: Arial, sans-serif;" target="_blank">Classificació Mitja Marató Collserola</a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Material utilitzat:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saucony Xodus 4.0</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Malles Hoko "Kamikaze"</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Samarreta del Piri</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mitjons <span class="hiddenSpellError">Hoko</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mitges <span class="hiddenSpellError">Compressport</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gorra <span class="hiddenSpellError">Nike</span></span></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0